Mis on juuste, naha ja küünte vitamiinid?

Juuste, naha ja küünte vitamiinid on mõeldud nende kehaosade tervena hoidmiseks. Arvatakse, et vitamiinid ja mineraalid, nagu kaltsium, biotiin, tsink ning C-, E-, D- ja A-vitamiinid, on naha, juuste ja küünte tervise toetamisel üliolulised. Juuste, naha ja küünte vitamiinid võivad aidata hoida nahka, küüsi ja juukseid tugevana, elastsena ja tervena ning neil võib olla ka muid tervisega seotud eeliseid.

Arvatakse, et vitamiinipuudus ilmneb kõige paremini juuste, naha ja küünte seisundist. Habras, kuiv ja tuhm nahk, küüned ja juuksed võivad sageli viidata B-vitamiinide, aga ka A- ja D-vitamiini puudusele. A-vitamiini peetakse normaalseks juuste ja küünte kasvuks hädavajalikuks ning selle vitamiini puudus võib põhjustada küünte hapramaks muutumist. ja panustada hangnails. D-vitamiin võib aidata toetada juuksefolliikulite tervist, tugevdada juuksekasvu, samuti võib see aidata kaltsiumi imendumisel tugevamate juuste, naha ja küünte jaoks. Biotiin, B-vitamiini kompleks, võib aidata toetada juuste kasvu ja vältida juuste väljalangemist.

Antioksüdantsed vitamiinid nagu C- ja E-vitamiinid võivad toetada naha tervist, eemaldades kehast vabu radikaale, et vältida oksüdatsioonist põhjustatud kahjustusi. See võib aidata aeglustada vananemise märke ja aidata säilitada naha nooruslikku välimust. Paljudes juuste, naha ja küünte vitamiinides leiduv tsink ja kaltsium võivad aidata vältida juuste väljalangemist. Juuste, naha ja küünte vitamiinid tsink ja kaltsium võivad samuti tugevdada küüsi, muutes need vähem hapraks ja väiksema tõenäosusega murda.

Omega-3 rasvhapped moodustavad mõnede juuste, naha ja küünte vitamiinide olulise koostisosa. Väidetavalt aitavad need rasvhapped hoida nahka elastsena ja hästi niisutatuna. Need võivad toetada ka kognitiivset funktsiooni ja võivad olla kasulikud südame-veresoonkonna tervisele.

Enamikus juuste, naha ja küünte vitamiinides leiduvad vitamiinid ja mineraalid on sageli samad vitamiinid, mis on vajalikud üldiseks heaks terviseks. Näiteks kaltsium aitab toetada hammaste ja luude tervist. Keha vajab üldiselt D-vitamiini, et toidust saadavat kaltsiumi edukalt omastada ja kasutada. B-vitamiine peetakse peaaegu kõigi füüsiliste protsesside lõpuleviimiseks hädavajalikuks. C-vitamiin on üldiselt vajalik sidekoe moodustamiseks, terve immuunfunktsiooni ja südame-veresoonkonna tervise jaoks. A-vitamiin võib aidata toetada nägemist ning seda peetakse kasulikuks ka luude, hammaste ja limaskestade tervisele.