Kui paljude jaoks tähendavad jõulud õnne ja koosolemist, siis teistele võib see olla ka raske aeg. Jõulubluus võiks alata nädalaid enne pühi ja mõne jaoks jätkuda ka pärast pidustuste lõppu. See on segu tunnetest, mis võivad hõlmata kurbust, depressiooni, üksindust, eneseväärtuse kaotust ja viha.
Jõulubluusi võite kogeda, kui kaotasite hiljuti kellegi lähedase, kui olete kolinud võõrasse piirkonda või kui olete läbi elanud teist tüüpi drastilisi muutusi. Neid võivad esile kutsuda ka kuhjunud igapäevased pinged, nagu rahalised raskused, haige lähedane, suhteprobleemid või muu probleemide rohkus. Teile võib tunduda, et olete ainus inimene, kes seda läbi teeb, kuid te pole üksi. Paljud inimesed kogevad jõulubluusi igal aastal.
Parim viis nendest tunnetest läbi surumiseks on kellegagi rääkida. Olgu selleks sõber, pereliige, terapeut või vaimne nõuandja, saate neile oma läbielatut väljendada ilma kõike enda sees hoidmata. Oma tunnete välja laskmine võib aidata teil edasi liikuda.
Teine võimalus jõulubluusi võitmiseks on vabatahtlik. Võimalusi võiks otsida haiglast, kodutute varjupaigast, raamatukogust või mõnest muust enda lähedusest, kus on vaja vabatahtlikke. See kogemus ei muuda teid mitte ainult õnnelikumaks, vaid võite isegi tuua rõõmu ka teiste ellu.
Uues kohas puhkamise ja lõõgastuse kohta on midagi öelda. Kuigi üksi lahkumine võib tunduda ebaefektiivne, võite lõpuks kohtuda mõne inimesega ja leida uusi sõpru. Teil võib olla aega ka uute lõbusate tegevuste proovimiseks ja võib-olla naasta uue ellusuhtumisega.
Kui te ei ole ettevaatlik, võib pühade hooaeg olla uskumatult kulukas. Kui teil on jõulubluus ja usute, et see võib tuleneda teie rahalistest probleemidest, peaksite olema enda ja teiste suhtes oma olukorras aus. Ehkki soovite oma lähedastele teha kõik nende nimekirjas olevad kingitused, ei pruugi te seda teha ja see on okei. Selle asemel võite teha neile odava, kuid erilise kingituse. Südamest tehtud kingitus võib olla uskumatult tähendusrikas.
Kuigi jõulubluus võib olla piinav, on võimalik, et saate sellest üle ja naudite jõuluhooaega. Ebameeldivale keskendumine ei paranda seda, mis teie elus toimub. Peaksite keskenduma kõigele heale, mis teid ümbritseb, ja hoidma seda kinni.