Joogas on tuvipoos ehk sanskriti keeles Eka Pada Rajakapotasana istuv asana. Tegemist on puusaavajaga, mis tähendab, et selle poosi eesmärk on venitada ja avada puusa- ja vaagnalihaseid. Tuvi poosi saab muuta algajatele või raskendada edasijõudnutele; mis tahes joogaasendis on kõige parem kuulata keha ja mitte suruda seda üle oma piirangute. Seda poosi tuleks teha joogamatil ja algajatel õpilastel võib olla vaja kasutada tekki või tuge.
Tuvi poosi sisestatakse tavaliselt allapoole suunatud koeralt. Allapoole suunatud koeralt langetakse neljale jalale, tagades, et põlved on otse puusade all, käed aga veidi õlgade ees. Seejärel libistage paremat põlve ette, et see puutuks kokku parema randmega, kallutage seda kergelt keha parema külje poole ja asetage parem jalg vasaku põlve ette. Parem jalg peaks nüüd toetuma küljele, nurga all.
Järgmisena libistage vasak jalg otse tagasi ja libistage reie vastu põrandat. Jalg peaks olema võimalikult sirge, ilma puusi pööramata. Jalg võib veidi sissepoole pöörata. Asetage parem tuhar vastu põrandat pärast puusade kanditamist; siin võib kasutada tekki või polstrit, kui puusad ei ole piisavalt painduvad, et see põrandani ulatuks. Käed peaksid toetuma külgedelt põrandale.
Algajad õpilased võivad siin peatuda ja lihtsalt hingata. Mõni valib venituse jätkamiseks ette kallutades, hoides selga sirgena ja toetades rindkere vastu parema reie ülaosa, sirutades käed ette. Teine meetod on istuda tagasi sirgelt, pikendada alaselga ja alustada õrna selja painutamist, tõstes rindkere ja vaadates üles. Isegi arenenumad õpilased võivad selle tuvipoosiga painutamise ajal painutada vasakut jalga lae poole, sirutada end selja taha ja haarata jalast kinni. Selles asendis, punnis rinnaga, meenutab inimene kõige enam tuvi, kust tuvipoos ka oma nime on saanud.
Tuvipoosist väljumiseks on kõige parem teha seda aeglaselt. Tõstke käed külgedele ja libistage vasak jalg aeglaselt ette ja vajutage uuesti neljakäpukilesse. Järgmisena sisestage allapoole suunatud koer; kui olete valmis teisel pool keha tuvi poosi lõpetama, langege neljale jalale ja korrake protsessi. See poos võib olla raske ja kui miski tundub valus, on parem lõpetada. Kui te pole kindel, kuidas asana peaks välja nägema, võib olla hea mõte otsida veebist diagramme, fotosid või videoid.