Jooga näohooldus on joogatraditsioonil põhinev näoharjutuste sari. Arvatakse, et jooga näohooldus võib aidata näonahka toniseerida, siluda ja rahustada, muutes selle säravamaks ja nooremaks. Mõned spaad pakuvad jooga näohooldust, kus tehnik manipuleerib näonahaga, kuid jooga näohooldust on võimalik teha ka kodus. Kui teete harjutusi truult, märkate näo pingete vabanemist ja tunnete oma näos vähem stressi.
Nägu kannab endas palju pinget ja energiat. Peamise väljendusviisina võib nägu kujuneda sadadeks poosidena päevas, mis peegeldab viha, õnne, kurbust või mitmesuguseid muid emotsioone. Enamikul inimestel on näos vähemalt mõned pinges lihased, mis võiksid kasu saada lihaste lõdvendamiseks ja vabastamiseks mõeldud näoharjutustest.
Nagu paljud teised terviklikud praktikad, algab jooga näohooldus energia keskendumise harjutusega. Seda harjutust nimetatakse peopesamiseks ja see hõlmab käte kiiret hõõrumist energia koondamiseks. Peopesad asetatakse suletud silmadele, kui lamate ja lõõgastute. Koos sügava hingamisega peaks peopesamine leevendama stressi, rahustama nägemisnärvi ja koondama energia pärast pikka päeva. Palmingut saab teha igal ajal, kui tunnete pinget või stressi.
Jooga näohooldus sisaldab segu poose, näiteks lõvi, poosi, kus suu ja silmad avatakse võimalikult laiaks, samal ajal möirgades ja keelt välja ulatades. Lõvi peaks parandama vereringet ja leevendama pingeid. Need poosid on kombineeritud füüsiliste manipulatsioonidega nagu õrn näomassaaž. Spaas juhataks spetsialist teid läbi füüsiliste pooside ning masseeriks õrnalt teie näonahka ja lihaseid. Mõned spaad hõlmavad ka traditsioonilist näohooldust, näiteks savist näohooldust.
Kõikide jooga näohooldust sisaldavate harjutuste läbimine võtab aega umbes 15 minutit ja propageerijate sõnul tuleks seda teha üks kord päevas. Pikaajalised mõjud peaksid hõlmama pingete vähenemist, vereringe suurenemist ja pingega seotud peavalude vähenemist. Jooga näohooldus on ka toniseeriv ja parandab naha üldist seisundit. Koos tavalise joogapraktikaga võib see tuua teie ellu tasakaalu ja keskendumist, eriti kui võtate harva aega oma keha eest hoolitsemiseks.