Olenevalt vaatenurgast ja asukohast võib jooga olla vaimne distsipliin ja vorm või religioosne meditatsioon, treeningpraktika või natuke mõlemat. Tavaliselt tunnustatakse seda järk-järgult raskete venituste kogumina, mis ühendavad lihaste painduvuse sügava hingamisega, ning on mitmeid erinevaid variatsioone, millest igaühel on erinevad eesmärgid. Suures osas läänest peetakse seda treeningu vormiks; klassid pakuvad sageli jõusaalid ja spordikeskused ning enamik osalejaid osaleb selleks, et parandada oma jõudu ja südame-veresoonkonna tervist. Mõnele meeldib ka rahu ja keskendumine sügavatele hingetõmmetele ja keha rahustamisele. Praktika sai alguse Indiast religioosse meditatsiooni vahendina ja see praktika dünaamika võib olla samavõrra kui mitte olulisem paljudele kõige tõsisematele pühendunutele. Palju oleneb vaatenurgast ja lähenemisest.
Päritolu
Keegi pole täiesti kindel, millal või kus see tava alguse sai, kuigi laialdaselt arvatakse, et see pärineb Indiast. Patanjali joogasuutra, 2,000 aastat vana teos, on selle praktika esimene kirjalik mainimine. Varem oli see inimeselt inimesele edasi antud suuline traditsioon. See tava on jätkuvalt Indias kõige populaarsem. Usuline eliit võis distsipliini kuulsaks teha, kuid meditatsioonivormina on see kõigile kättesaadav. Seda seostatakse kõige sagedamini hinduismiga ja seda kasutatakse sageli vahendi või olulise elemendina meele puhastamisel, et suhelda ja olla vastuvõtlik selle usutraditsiooniga hõlmatud vaimsete valdkondadega.
Filosoofia ja religioosne aspekt
Tava on hinduistliku usu oluline osa. Hinduism põhineb peamiselt pühadel tekstidel, mida tuntakse veedadena, kuid hõlmab ka kuut erinevat mõttesuunda, millest üks on jooga. Väga üldises mõttes püüavad seda tüüpi venitamise ja meditatsiooni praktikud kontrollida oma meeli, meelt ja keha, et olla kooskõlas mokša jaoks vajaliku puhtusega, mida tavaliselt peetakse ühtsuseks jumalik või Ülim Olend, keda ustavad omaks võtavad.
Harjutusdistsipliinina
Eriti läänes ei tee paljud joogas osalevad või tundides osalevad inimesed seda usupraktika vahendina. Paljud hindavad vaimseid aspekte ja leiavad harjutuste meditatiivsest olemusest kasu, kuid need, kes ei ole hindud, ei püüa tavaliselt kasutada venitusi ja poose samade lõppeesmärkide saavutamiseks, mis paratamatult muudab harjutuste põhimääratlust. praktika on.
Peamised variatsioonid
On palju erinevaid traditsioonilise praktika koolkondi, millel kõigil on oma unikaalsed poosid ja filosoofiad. Allpool on viis kõige levinumat, kuigi koolid ja rajad on loodud paljude erinevate variatsioonidega, mida siin pole loetletud. Mõned põhinevad isegi konkreetse juhendaja harjumustel ja õpetustel. Kõiki saab kasutada kas püha praktikana või harjutusena ning need on sageli saadaval klassidena või rühmas. Inimesed, kes tunnevad põhiõpetust, saavad loomulikult harjutada ka iseseisvalt. Neil, kes otsivad ametlikumaid tunde, on tavaliselt mõistlik tutvuda mõne põhivariatsiooniga, et leida nende vajadustele vastav kursus.
Hatha on väga populaarne sort ja seda on tavaliselt õpetatud aastaid. Põhirõhk on tavaliselt vaimu täiustamisel keha täiustamise teel. Kasutatakse palju asanaid ehk paigal istumise hetki; Kesksel kohal on ka hingamistehnikad ja meditatsioonid.
Ashtanga on hatha jooga liik. Tähendab “kaheksa jäseme jooga”, koosneb erinevate jäsemete asenditest. Nagu kogu jooga, põhineb ashtanga põhimõtetel ja on nii vaimne kui ka vaimne treening.
Kundalini keskendub kundalini energia äratamisele ja keskendumisele. Enamikus kirjanduses on kundalini energiat kõige lihtsam võrrelda kehas uinuva eluenergiaga. Seda esindab tavaliselt keerdunud madu.
Mantra praktiseerijad pühenduvad peamiselt vaimu ja keha rahustamisele sõnade ja helide kasutamise kaudu. Selles koolis kuuleb üldtuntud laulu “om”.
Tantrat tuntakse tänu oma keskendumisele seksuaalsele vaimsusele. Praktikud keskenduvad ka kundalini energiale, kuigi nende kavatsused selle äratamiseks on tavaliselt palju erinevad Kundalini praktikast.