Inimkeha sõltub paljudest näpunäidetest, et määrata kindlaks loomulik une/ärkveloleku tsükkel, mida muidu tuntakse tsirkadiaanrütmina. Üks neist näpunäidetest on erinevus valguse ja pimeduse vahel ning teine on lineaarse aja loomulik kulg. Neid mõlemaid näpunäiteid võivad aga tõsiselt muuta sellised sündmused nagu pikemad lennureisid või vahetuse vahetus tööl. Nende heledate ja tumedate näpunäidete või kohaliku aja järskude muutuste tagajärjeks võib olla seisund, mida nimetatakse jet lagiks.
Jet lag tabab sageli lennureisijaid, kes liiguvad ajavööndite vahel, mitte samas ajavööndis. Näiteks Chicagost kell 1 kohaliku aja järgi väljuv lend võib Californias maanduda umbes kell 1:XNUMX kohaliku aja järgi. Reisijad oleksid siiski kohandatud Chicago aja järgi, nii et neil võivad unetsükli katkemisel tekkida jet lag sümptomid. California päikese heledad vihjed võivad ka Chicago reisijatel tavapärasel magamamineku ajal desorientatsiooni või segadust tekitada.
Kuid jet lag sümptomid võivad ulatuda kaugemale kui ajutine segadus või desorientatsioon. Mõned reisijad, kes on reisinud üle mitme ajavööndi, võivad kogeda tugevat peavalu, põsekoopa ummistust, üldist ärrituvust ja isegi kerget depressiooni. Reisija tsirkadiaanrütmi häired võivad püsida mitu päeva ja läänest itta reisijate jaoks võib see olla veelgi hullem. Mitu tundi päevavalgust saada ei tundu olevat nii kurnav kui tundide kaotamine loomulikust magamaminekust pärast pimedat.
Mõned soovitatud abinõud jet lag jaoks hõlmavad mõõdukat treeningut, normaalse toitumisgraafiku säilitamist olenemata kohalikust ajast ja piisavas koguses und. Mõned kogenud lennureisijad soovitavad ka jalanõud ja sokid ära võtta, et reisija saaks oma paljaid jalgu lennuki vaibale hõõruda. Tuttav tunne peaks aitama reisijatel pärast pikka lendu väheste loomulike näpunäidetega orienteeruda. Kuigi praegu puuduvad imeravimid jet lag’i sümptomite vastu, on mõned esialgsed uuringud ravimi Viagra kohta näidanud, et sellel võib olla mõningane mõju desorientatsiooni ja segaduse tundele, mis on tingitud reisijate kogemusest. Võib esineda ka teisi ärevus- või vererõhuvastaseid ravimeid, millel on sama toime. Liikumishaiguse iiveldusvastased ravimid võivad samuti avaldada positiivset mõju jet lag tundele.