Plantaarne fastsiit, hääldatakse plan-ter fash-ee-eye-tis, on seisund, mis tekitab valu jalgades, kõige sagedamini kandades. Valu või põletustunne on põhjustatud jala tugistruktuuride põletikust. Sellel põletikul on mitu põhjust ja need toimivad sageli üksteisega koos.
Mitu tundi järjest kõval pinnal seismine, liiga palju või liiga kõvasti jooksmine, valesti istuvate või ebapiisava jalavõlvi tugijalatsite kandmine, ülekaal ja ebatavaline pingetunne jalgades või jalgades on kõik seotud plantaarfastsiidiga. .
Seda haigusseisundit saab tavaliselt diagnoosida ilma põhjaliku testimiseta, kuna kõige sagedasem plantaarfastsiidi tunnus on kannavalu hommikul ärkamisel või pärast pikemat puhkeperioodi. Tavaliselt väheneb valu teatud määral pärast seda, kui inimesel on olnud aega lõdvestuda ja tegevusega täielikult tegeleda.
Jää peale kandmine või jalgade leotamine võib aidata ajutiselt leevendada ebamugavust, nagu ka käsimüügis olevad valuvaigistid ja jalgade puhkamiseks tõstmine. Kuid plantaarfastsiiti tuleks edasiste kahjustuste vältimiseks ravida. Üks lihtsamaid ja produktiivsemaid raviviise on venitusharjutused. Sirutage jalga, tõstes varvastega põrandalt üles väikesed esemed ja asetades need kasti. See on harjutus, mida igaüks saab teha kodus vähese kuluga või ilma erivarustuseta.
Muud lihtsad võimalused hõlmavad parema kvaliteediga kingade vahetamist, paremini istuvaid jalatseid, et aidata põrutusi summutada, või kaubanduslikult saadaolevate ortopeediliste vahendite kasutamist. Ortopeedilisi esemeid on käsimüügist saadaval, näiteks kaaretugede, kannatopside ja täielike jalatükkidena, kuid neid saab valmistada ka eritellimusel, luues patsiendi jala kipsi. Eritellimusel valmistatud ortoosid võivad olla kallid ja nende valmistamine võtab veidi aega, kuid kui teie valu on tugev, võib see olla aega ja kulutusi väärt. Teie arst võib soovitada kasutada öiseid lahasid ja need on osutunud üsna tõhusaks plantaarse fastsiidi ravis. Harvadel juhtudel on sidemete lahtiühendamiseks vajalik operatsioon.
Plantaarne fastsiit mõjutab kõige sagedamini naisi, kuid see võib olla probleemiks kõigile, kellel on lühikesed või kahjustatud Achilleuse kõõlused, kõrge kaar, madal kaar või lamedad jalad. Kui arvate, et teil on plantaarne fastsiit, ärge jätke seda tähelepanuta, lootes, et see möödub. See seisund võib tekitada püsivaid kahjustusi ja muuta teie kõndimisviisi, tekitades muid valusaid probleeme kogu kehas.