Mis on infraspinatus?

Infraspinatus on üks neljast lihasest, mis moodustavad pöörleva manseti, lihaste ja kõõluste rühma, mis töötavad koos õla toetamiseks. Lihas, mis on ligikaudu kolmnurkse kujuga ja on neljast suurim, asub õla taga ja töötab koos teistega, et seda stabiliseerida. See pärineb abaluust ehk abaluust ja katab seda ning kinnitub õlavarreluu ehk õlavarreluu külge. Infraspinatuse põhiülesanne on võimaldada käe väljapoole pöörlemist.

Infraspinatuse vigastus võib tekkida lihase ülekoormuse või korduva liikumise tõttu; koos supraspinatus’ega on see kõige sagedamini vigastatud pöörleva manseti lihas. Spordialad, mis hõlmavad lihaste tugevat kasutamist, eriti need, nagu pesapall, tennis või ujumine, kus käsi on sageli pööratud, võivad põhjustada vigastusi. Süüdi võivad olla ka sellised tegevused nagu autojuhtimine või arvuti kasutamine, mida tehakse korduvalt ja kätt ei toetata. Lihas või selle kõõlused võivad rebeneda või muutuda põletikuliseks. Mõned inimesed võivad kannatada põrutussündroomi all, mille puhul lihase kõõlus pigistatakse läbi õla luustiku, mida nimetatakse subakromiaalseks ruumiks.

Kui infraspinatus on vigastatud, põhjustab see tavaliselt valu, jäikust ja nõrkust õlas ja õlavarres või isegi kaelas. Käe liigutamine, eriti selja või küljele ulatumine, võib muutuda raskeks või võimatuks, kui vigastus on piisavalt tõsine. Valu võib öösel süveneda ja raskendada magamist, eriti kui lamatakse vigastatud küljel.

Kahjustatud infraspinatus lihase ravimiseks on palju viise. Turse vähendamiseks võib kasutada jääd ja valu kontrolli all hoida ravimid. Paranemise soodustamiseks tuleks lihaseid puhata; see võib tähendada käe immobiliseerimist tropi abil liikumise peatamiseks. Sageli on vajalik füsioteraapia koos harjutustega piirkonna venitamiseks ja tugevdamiseks. Tõsiste pisarate korral võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Infraspinatuse vigastuste vältimiseks on oluline treenida ja tugevdada kõiki pöörleva manseti lihaseid, kuna need töötavad rühmana. Kergekaalutreening pöörlevate liigutustega on hea viis nende sihtimiseks. Lihaste venitamine võib samuti aidata vältida kahjustusi.