Infrapunasauna soojendamiseks kasutatakse infrapunakiirgust ehk elektromagnetkiirgust, mille lainepikkus on pikem kui nähtav valgus. See erineb traditsioonilisest aurusaunast selle poolest, et soojendab kasutajat otse, aurusaunas aga kaudselt, soojendades esmalt õhku. Infrapunasaun tungib keha kudedesse ja põhjustab sügavat kuumenemist, mis väidetavalt vastutab sellega seotud tervisega seotud eeliste eest.
Kuigi seda on Ameerika Ühendriikides müüdud ainult alates 1981. aastast, on infrapunasauna tehnoloogiat kasutatud alates 1900. aastate algusest. Saksa arstid kasutasid seda esmakordselt kogu kehateraapiana. Jaapanis patenteeriti esimesed infrapunasoojendid 1960. aastate lõpus ja neid kasutasid eranditult arstid. Hiljem anti need avalikuks isiklikuks kasutamiseks. Tänapäeval on infrapunaküte kogu maailmas populaarsust kogumas oma väidetavate terapeutiliste eeliste tõttu.
Väited infrapunasauna kasutamise kasulikkusest tervisele on tohutud, kuid enamik neist ei ole meditsiiniliste või teaduslike tõenditega tõestatud. Kuid paljud alternatiivsed tervishoiutöötajad pooldavad infrapunasaunade kasutamist nendel eesmärkidel. Mõned soovitatud eelised hõlmavad detoksikatsiooni, immuunsüsteemi tugevdamist, stressi vähendamist, kehakaalu langust või kontrolli, tselluliidi vähendamist, valu leevendamist või kontrollimist ja isegi naha puhastamist.
Infrapunasaunaprotseduuride kohta on läbi viidud mõned teaduslikud uuringud ja tulemused on olnud positiivsed. Ajakirjas Journal of Cardiac Failure avaldatud uuring teatas, et see ravi võib olla kongestiivse südamepuudulikkusega patsientide jaoks tõhus täiendav ravi. Teine uuring, mis avaldati ajakirjas Journal of the American College of Cardiology, suurendab südamehaiguste riski mõnedel patsientidel, kes läbivad regulaarselt saunaprotseduure.
Teised uuringud, nagu üks, mis avaldati ajakirjas Psychosomatic Medicine, näitas, et kerge depressiooniga patsientidel, kellel oli söögiisu vähenemine, paranes meeleolu ja söögiisu märkimisväärselt pärast neljanädalast ravi. Teine uuring, mis ilmus ajakirjas Psychotherapy and Psychosomatics, teatas, et kroonilise valuga patsientidel vähenes pärast infrapunasaunaprotseduure valuskoor, valulik käitumine, viha ja depressioon. Nende ravimeetodite pikaajaliste mõjude uurimiseks on siiski vaja rohkem uuringuid.
Kuigi infrapunasaun võib mõnele inimesele abiks olla, ei ole soovitatav proovida haigusi või häireid ise ravida ilma eelnevalt kvalifitseeritud meditsiinitöötajaga rääkimata. Infrapunasauna ei tohi minna neerupealiste pärssimise, hulgiskleroosi, hüpertüreoidismi või hemofiilia all kannatavad inimesed. Samuti ei tohiks infrapunaravi kunagi läbida rasedad või imetavad naised, alla XNUMX-aastased lapsed, kunstliigeste või silikoonimplantaatidega inimesed, menstruaaltsükliga naised ja kõik retseptiravimid.