Hula-Hoop on plastikust mängurõngas, mis on keerutatud ümber vöökoha või puusade. Hula-Hoop fitness viitab rõnga kasutamisele kardiovaskulaarse treeningu osana. Hinnanguliselt võib inimene ühetunnise Hula Hoopi treeningsessiooni jooksul põletada 300–600 kalorit. Rõnga liikumises hoidmine on samuti hea põhiharjutus, mis aitab toniseerida kõhulihaseid, puusi ja alaselga.
Et rõngaga treenida, peab inimene esmalt suutma rõngast ümber vöökoha liikumas hoida. Tavaliselt asetab inimene rõnga esmalt vastu selga, veidi üle vöökoha. Seejärel liigutab ta puusi küljelt küljele ja nihutab raskust jalalt jalale, et rõngas liiguks. Edasi-tagasi liikumine muudab selle sageli lihtsamaks kui ringliikumine. Tähtis on, et inimene liiguks pidevalt, et vits alla ei kukuks.
Mänguasjarõngad on olnud kasutusel tuhandeid aastaid ja tõenäoliselt valmistati need algselt viinapuudest, rohust või puidust. Vana-Egiptuse lapsed meisterdasid viinamarjadest rõngaid, et neid keerutada, veeretada või viskama. Vanad kreeklased kasutasid rõngast harjutusvormina. Hoops oli jätkuvalt populaarne ja oli 15. sajandil Ühendkuningriigis levinud laste mänguasi.
Hoops kasvas populaarseks 1958. aastal, kui mänguasjafirma Wham-O pani rõngale kaubamärgi ja hakkas müüma plastikust Hula-Hoopsi. See sai nime hulatantsus kasutatavate puusaliigutuste ja mängurõnga keerutamiseks vajaliku liikumise sarnasuste järgi. Esimese kuue kuuga müüs Wham-O 20 miljonit rõngast 1.98 USA dollari (USD) eest. Hula-hoope müüakse paljudes mänguasjapoodides endiselt mõne dollari eest. Tavaliselt peaks nende ümbermõõt olema umbes 40 tolli (umbes 1 m) täiskasvanutel ja 28 tolli (umbes 71 cm) lastel.
Kaalutud rõngad, mida sageli kasutatakse Hula Hoopi treenimiseks, on üldiselt saadaval sporditarvete kauplustes ja on nii suuremad kui ka raskemad kui tavaline Hula-Hoop. Kaalutud rõngast on Hula-Hoopi treeningu ajal sageli lihtsam liikumises hoida, kuna see ei pöörle nii kiiresti. Kergem rõngas nõuab rohkem energiat ja põletab rohkem kaloreid kui raskem rõngas, kuid seda võib olla raske pikema aja jooksul kasutada.
Hula-Hoopi treeningtunnid on saadaval paljudes jõusaalides. Samuti on olemas DVD-d, mis pakuvad Hula-Hoopi sissejuhatust. Mõne inimese jaoks võib Hula-Hoop fitness pakkuda lõbusat aeroobset treeningut ja head treeningut, et toniseerida keha.