Hommikuse banaanidieeti, mida nimetatakse ka Asa banaanidieediks, algatasid Tokyos asuv ennetava meditsiini tudeng Hitoshi Watanabe ja tema proviisorina töötav naine Sumiko. Sumiko Watanabe lõi oma abikaasale dieedi pärast seda, kui ta ülikoolilõpetajana kaalus juurde võttis, kes töötas hilisõhtul ja tal polnud aega trenni teha. Dieeti tutvustati esmakordselt Jaapani suhtlusvõrgustikus Mixi ning liikumine sai hoo sisse televisiooni, ajalehtede ja ajakirjade artiklite, ajaveebide ning Watanabesi kirjutatud raamatu kaudu.
Endine ooperilaulja Kumiko Mori arutas avalikult enda kaalukaotust, alustades sellega dieedimoe levikut. Pärast multimeedia kaudu populaarsuse saavutamist tunnustasid paljud Jaapani kodanikud hommikuse banaanidieedi kaalulangetamist. Dieet levis Jaapanis 2008. aastal nii laialt, et paljudel toidupoodidel oli raske banaane oma varude hulgas hoida. Mõned aruanded väidavad, et banaanitootjad olid sunnitud suurendama oma importi Jaapanisse peaaegu 25%, et olla kursis kasvava tarbijanõudlusega.
Dieedi järgimise protseduur on lihtne. Osalejad peavad hommikusöögiks sööma ühe või mitu banaani koos klaasi leige veega. Ülejäänud hommikuse banaanidieedi reeglid on vähesed. Kuigi dieedipidajatel on lubatud lõuna- ja õhtusöögiks süüa kõike, mis neile meeldib, peavad nad sööma ka õhtusööki kell 8 ja magama minema enne südaööd. Treenimine ei ole kohustuslik, kuigi madala pingega liikumisviisid on lubatud. Hommikusel banaanidieedil on mõned piirangud, sealhulgas jäätis ja piimatooted. Magusad maiustused ja alkohol on lubatud, kuid neid tuleb hoida minimaalselt.
On palju vastuolulisi teooriaid selle kohta, kuidas hommikune banaanidieet aitas inimestel kilosid kaotada. Mõned väidavad, et banaanid soodustavad kaalulangust, lisades ensüüme, mis kiirendavad seedimist ja eritumist. Teised väidavad, et kiire kaalulangus on hommikuse banaanidieediga võimalik, kuna see suurendab täiskõhutunnet ja rasvapõletust tänu resistentse tärklise kasutuselevõtule. Kuigi paljud toitumisspetsialistid nõustuvad, et banaanid on tervislik hommikusöögi valik, on vähesed nõus, et neil on maagilised omadused, mis aitavad kaalust alla võtta. Paljud väidavad, et hommikusöögiks puuviljade söömisest saadavate kalorite vähendamine ning suhkru, piimatoodete ja alkoholi tarbimise vähendamine mängivad selle dieedi edus oma osa. Teised, kes väidavad, et unepuudus on sageli ülekaalulisuse komponent, väidavad, et dieediga nõutav täisöö võib olla suurem osa dieedi õnnestumisest.