Hip-hop aeroobika on treeningvorm, mis ühendab tantsuliigutusi tugevdavate harjutustega. Enamasti on seda tüüpi aeroobika loodud nii, et tunneks end pigem tantsimise kui treenimisena. Tavaliselt on see ühendatud kiire tempo hip-hop muusikaga ja sisaldab paljusid tantsustiilile omaseid liigutusi. Eesmärk ei ole siiski rutiinide õppimine ega esinemiste tegemine. Inimesed osalevad hip-hop aeroobikas, et saada hea kardiovaskulaarne treening ning toniseerida käte, jalgade ja kõhupiirkonna lihaseid.
Enamik liigutusi hip-hop aeroobikas tulenevad otseselt samanimelisest tantsustiilist. Hip-hop on kindlalt Ameerika tantsustiil, mis lähtub Aafrika, Ladina-Ameerika ja Aasia traditsioonilise tantsu elementidest. Sammud on tavaliselt väga kiired ja kogu keha on kaasatud keskse tantsu väljenduse loomisesse. See võib hõlmata kõike alates pööretest kuni peas seismise ja käte lainetamiseni.
Aeroobikas on põhieesmärk tavaliselt ära kasutada hip-hopi keha liigutavaid liigutusi ja korrata neid järjest, nii et lihased väsivad ja kasvavad. Juhendajad muudavad tantsuliigutused põhiliselt treeningrutiiniks, nii et osalejad tunnevad end pigem tantsutunnis või ööklubis kui jõusaalis. Tavaliselt lisab õhkkonda hip-hop muusika lisamine.
Hip-hop muusika on väga kiire tempoga ja sisaldab sageli räpi ettekande elemente. Tantsu- ja treeningliigutused püüavad tavaliselt järgida muusika tempot käteplaksutamise, pulseerivate küünarnukkide ja hüpetega. Laulud voolavad sageli sujuvalt üksteise sisse, luues enam-vähem pideva treeningkogemuse. Enamik hip-hop-aeroobikasessioone on kavandatud kestma umbes tund, kuid suur osa sellest sõltub individuaalsest juhendajast.
Seda aeroobikastiili õpetatakse tavaliselt klassivormingus ja seda pakutakse tavaliselt terviseklubides või jõusaalides. Koolitatud juhendaja valib muusika ja koostab põhiharjutuste programmi. Osalejad moodustavad tavaliselt ridu, mis on näoga juhendaja poole, täpselt nagu tantsutunnis. Nad jäljendavad juhendaja liigutusi ja järgivad tema käske.
Mitte kõik jõusaalid ei paku hip-hop-aeroobikat, kuna tunde pakutakse tavaliselt ainult proportsionaalselt kohaliku nõudlusega. Tunnid ei ole aga ainus viis liigutuste õppimiseks või harjutusest kasu saamiseks. Paljud hip-hop-aeroobikajuhised on Internetist allalaadimiseks saadaval videol või digitaalsel kujul. Tantsuvideoid saab vaadata ja jälgida elutubades, puhkeruumides või mis tahes avatud ruumis. Videod on sageli head võimalused algajatele, kuna juhiseid saab uuesti esitada, peatada ja aeglustada nii mitu korda, kui on sammude valdamiseks vajalik.
Hip-hop-aeroobikas osalejad kannavad tavaliselt seda, mida nad kannaksid mis tahes aeroobse treeningu puhul: mugavat, avarat riietust, milles on lihtne liikuda. Sõltuvalt toimumiskohast võidakse osalejaid kutsuda kandma traditsioonilist hip-hopi riietust, mida tavaliselt iseloomustavad kottis riided, kaubamärgiga spordirõivaste jakid ja pesapallimütsid või peapaelad. Kuldehted on samuti traditsiooniliselt populaarsed, kuid tavaliselt ei soovitata neid sportlikus keskkonnas kasutada, kuna need võivad muuta kiired liigutused keerulisemaks ja mõnikord isegi ohtlikud teistele osalejatele.