Hingamismeditatsioon võib olla üks puhtaimaid meditatiivseid vorme ja see on praktiliselt inimestele kättesaadav, ilma harjutamise või juhendamisega. On teatud tüüpi hingamismeditatsioone, mis keskenduvad teatud hingamisvormidele ja keerukatele hingamistehnikatele, näiteks hingamine ühes ninasõõrmes ja teisest välja. Kui hingamismeditatsioonist mõeldakse üldisemalt, tähendab see keskendumist lihtsatele hingetõmmetele, säilitades samal ajal meditatiivse poosi. Mõned nimetavad seda meditatsiooni esimeseks sammuks mis tahes muu meditatsioonivormi suunas ja sageli juhitakse tähelepanu sellele, et sellel puudub religioosne eelarvamus, nii et igaüks võib seda proovida, olenemata nende orientatsioonist või muudest meditatsioonivormidest, mida nad tulevikus kasutavad.
Hingamismeditatsiooni läbiviimiseks on palju juhiseid. Tavaliselt palutakse inimestel võtta mugav asend. See ei pea tingimata tähendama põrandal istumist mis tahes lootose või ristjalgade poosis. Struktureerituma meditatiivse vormi saavutamiseks mõeldud juhised võivad soovitada konkreetseid positsioone, kuid soovitus võtta mugav asend, mis ei ole loid, on tõesti ainus, mida inimesed peavad tähele panema.
Põhilise hingamismeditatsiooni puhul võivad inimesed paremini keskendumiseks silmad sulgeda ning hingavad lihtsalt sisse ja välja. Hingamised peaksid olema suhteliselt aeglased, kuid need ei pea olema väga sügavad. Mõned õpetajad soovitavad hingata diafragmast, kuid selle meditatsiooni esimestel katsetel pole diafragmaatiline hingamine vajalik.
Inimesed peaksid olema oma hingamisest teadlikud. Mõned inimesed soovitavad hingata nina sisse ja suust välja või ainult nina kaudu. Teised õpetajad on selles osas eriarvamusel ja soovitavad, et eriti ninakinnisuse korral võib uute õpilaste suuhingamine olla lihtsam.
See argument tõstatab olulise küsimuse: mugavus on väärtuslik. Inimesed ei mediteeri tingimata tehnika pärast – nad mediteerivad selleks, et keskenduda kõige enam hingamisele.
Kui inimesed hingavad sisse ja välja hingamismeditatsioonis, on peamine eesmärk jälgida hingamist ja näha, kuidas see tundub. See toob paratamatult kaasa hetki, kus tähelepanu hajub ja mõte läheb rändama. Inimesi lihtsalt suunatakse tagasi oma hingamist jälgima. Esimesed paar korda mediteerivad inimesed võivad end mitu korda ümber suunata, kuid harjutades kipub tulemuseks olema suurem keskendumine.
Hingamismeditatsiooniks soovitatav koguaeg võib varieeruda. Mõned soovitavad inimestel võimalusel seda teha umbes 10–15 minutit. Teised usuvad, et isegi minut või paar võib aidata edendada rahu või elujõu tunnet ning on eriti kasulik keset kiireid päevi.
Seda lihtsat meditatsiooni kasutavad inimesed kogu maailmas, alates usujuhist kuni matemaatikatesti sooritava õpilaseni. See võib olla ulatuslikumate meditatiivsete praktikate algus. Teise võimalusena võib hingamise jälgimine tunduda ainsa vajaliku meditatsioonina.