Hiiglaslik komplekt on väga pingelist tüüpi treeningrutiin, mille käigus tõstja teeb kolme erinevat harjutust, mille vahel on väga piiratud puhkeaeg. See sarnaneb superkomplektiga, mis ühendab kaks harjutust kiiresti üksteise järel, kuid hiiglaslik komplekt läheb superkomplektist veelgi pingutavamaks treeningtasemeks. Seda tüüpi treeningutes kombineeritud konkreetsed harjutused on tavaliselt üksteisega seotud, kuna need töötavad samu lihaseid. See annab kaalutõstjale lühikese aja jooksul maksimaalse kasu.
Inimene võib teha mitut tüüpi hiiglaslike komplektidega treeninguid: üks treeningtüüp hõlmab kõigis kolmes harjutuses samade lihasrühmade tööd; teine tüüp hõlmab töötamist vastandlike lihasrühmadega, nagu biitseps ja triitseps; ja kolmas tüüp hõlmab alakeha ja ülakeha töötamist järjestikuste harjutuste käigus. Sõltuvalt tõstja treeningueesmärkidest on võimalikud ka muud kombinatsioonid. Puhkeaeg harjutuste vahel võib samuti varieeruda ja kuigi puhkeajad ei ole pikad, on need üldiselt mõnevõrra pikemad kui superkomplektidega seotud puhkeajad.
Paljud jõutõstjad teevad treeningu ajal rohkem kui ühe hiiglasliku komplekti. Kesk- ja edasijõudnud tõstjad võivad ühe treeningu jooksul teha kuni viis hiiglaslikku seeriat; see tähendab, et kolmest harjutusest koosnev komplekt tehakse viis individuaalset korda, kusjuures iga hiiglasliku komplekti vahel on puhkeperiood. Treening võib välja näha umbes selline:
Giant Set One: kangi lamades surumine, 15 kordust
30 sekundit puhkust
Latte allatõmbed, 15 kordust
30 sekundit puhkust Hantliga lokid, 15 kordust
5 minutit puhkust
Hiiglaslik komplekt kaks:
Jalapress, 15 kordust
30 sekundit puhkust
Kükid, 15 kordust
30 sekundit puhkust
Surnud tõste, 10 kordust
5 minutit puhkust
Protsessi saab korrata nii paljude või nii väheste harjutustega, kui tõstja otsustab treeningusse kaasata. Puhkeperioodid võimaldavad lihastel seeriate vahel veidi taastuda, mis tähendab, et nad on järgmiseks seeriaks paremini ette valmistatud ja väiksema tõenäosusega vigastada. Paljud tõstjad teevad hiiglaslikke seeriaid kuni kurnatuseni või seni, kuni lihased ei suuda enam mõõdukal tasemel tõsta. Seda tüüpi treening võib olla kasulik, kuid see võib suurendada ka vigastuste ohtu, kui tõstja ei kasuta kõigis harjutustes õiget tehnikat. Uued jõutõstjad peaksid selliseid seeriaid tegema ainult professionaalse treeneri või kogenud tõstja abiga.