HCG dieedi 1. faas on kaalulangusprogrammi esimene etapp. HCG ehk inimese kooriongonadotropiin on hormoon, mis arvatakse soodustavat kaalulangust. Rasedate naiste platsentas leiduv see võib aidata kontrollida metaboolseid funktsioone. Seda hormooni kasutatakse kaalu langetamiseks koos madala kalorsusega dieediga. HCG-d võib leida tilkade kujul ja võtta suu kaudu või süstida.
See on neljafaasiline dieet. HCG dieedi 1. faasis õpivad dieedipidajad tõhusa kaalukaotuse põhimõtteid. Neid rakendatakse kava kõigis neljas etapis.
Rohke vee joomine on selle dieedi oluline osa. Dieedi järgija peaks iga päev tarbima vähemalt 0.5 gallonit (1.89 liitrit) vett. See võib tekitada täiskõhutunde või rahulolu, nii et pole vaja üle süüa. Soovitatav on kasutada allikavett või filtreeritud vett, kuid kraanivett ei soovitata, kuna see sisaldab tavaliselt kemikaale, näiteks kloori.
Harjutus on soovitatav kogu HCG dieedi kava jooksul, kuid uus dieedipidaja peaks hakkama kõndima vähemalt pool tundi päevas. HCG dieedi 1. faas soovitab kõndida kontrollitud või ühtlase kiirusega. Päevade edenedes peaks dieedipidaja suurendama jalutuskäigu kiirust ja vahemaad. See võib samuti kiirendada ainevahetust ja suurendada kaalulangust.
Käärsoole ja käärsoole puhastamine on hea viis vabastada keha toksiinidest ja hoida seedekulgla tervena. HCG dieedi 1. faasis on dieedipidajal soovitatav teha käärsooleravi ülepäeviti 30 päeva jooksul. See aitab hoida käärsoole puhtana ja keha puhtana väljaheitest. Samuti võib see vähendada puhitus ja liigset gaasi teket. Käärsoolepuhastuskomplekte saab kasutada ka koos käärsoolega, et tekitada terve roojamine.
Et vältida näljatunnet kogu päeva jooksul, soovitab HCG dieedi 1. faas süüa neli kuni kuus korda päevas. See võib aidata kontrollida söögiisu ja anda kehale energiat. Õunad ja greibid on esimeses faasis põhitoiduained. Need võivad reguleerida veresuhkrut ja aidata kaasa käärsoole puhastamisele.
HCG-d kasutatakse mõnikord nii meeste kui ka naiste reproduktiivprobleemide korral. Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet pole seda kunagi kaalulangetamise abivahendina heaks kiitnud ega aktsepteerinud. HCG tüüpilisteks kõrvaltoimeteks on peavalud, pearinglus ja verehüübed.