Mis on glossofoobia?

Glossofoobia on hirm avaliku esinemise ees. See võib ilmneda osana suuremast probleemist, nagu lavahirm, või iseenesest; mõnel juhul võib see selle all kannatavatele inimestele olla üsna kurnav. Glossofoob võib näiteks teadlikult püüda vältida olukordi, kus ta võib olla sunnitud osalema avalikus esinemises, piirates sellega tema elu- ja karjäärivalikuid. Glossofoobia raviks on mitmeid meetodeid, mida saab kasutada patsientidele, kes soovivad ravi otsida.

Glossofoobiat võivad põhjustada mitmesugused asjad ja sageli on põhjus keerukas, kaasatud on mitu tegurit. Üks levinumaid glossofoobia põhjuseid on lapsepõlvetraumad või isegi traumaatilised olukorrad, mis tekivad täiskasvanuna. Selle põhjuseks võib olla ka kalduvus vältida avalikku esinemist, mis võib idee pärast ärevust tekitada, põhjustades seeläbi kellegi glossofoobia muutumist. Seisund võib olla seotud ka psühholoogiliste seisunditega, mis võivad vajada kompleksset ravi.

Glossofoobia sümptomid on erinevad. Kergemal juhul tunneb keegi rääkimismõtte pärast lihtsalt ärevust, kuid raskematel juhtudel võivad ilmneda füüsilised sümptomid. Need on osa keha põgenemise või võitlemise vastusest stressile, mis põhjustab higistamist, südame löögisageduse tõusu ja muid sümptomeid. Mõned inimesed võivad muutuda nii närviliseks, et tunnevad end stressist halvasti või oksendavad. Need sümptomid sunnivad inimesi võimalusel vältima avalikku esinemist.

Glossofoobia raviks saab kasutada laias valikus asju ja paljud inimesed leiavad, et selline ravi on kasulik. Lisaks glossofoobia ravile võivad need ravimeetodid tõsta ka üldist enesekindlust, muutes inimesed end maailmas mugavamaks. Inimesed, kes soovivad ravi saada, pöörduvad tavaliselt psühholoogi või psühhiaatri poole, et rääkida seisundist ja selle algpõhjustest, enne kui nad otsustavad parima ravivõimaluse üle. Oluline on meeles pidada, et ravi võtab aega; Glossofoobiat ei saa üleöö ravida.

Üks võimalus probleemi lahendamiseks on võtta avaliku esinemise kursusi, millest mõned on suunatud inimestele, kes kardavad avalikku esinemist. Samuti on võimalik läbida hüpnoosi ja muid psühhoteraapiaprotseduure või kasutada selliseid tehnikaid nagu meditatsioon, sügav hingamine ja jooga. Teatud ravimeid võib kasutada ka selleks, et julgustada inimesi enne avalikku esinemist lõõgastuma, kuigi ideaaljuhul tuleks ravimeid kasutada koos ravikuuriga.