Mis on genotüübi dieet?

Genotüübi dieedi, mida mõnikord nimetatakse ka geenidieediks, lõi dr Peter J. D’Adamo, kes lõi ka veregrupidieedi. Dieedis kasutatakse genotüübi – indiviidi geneetilise ülesehituse – kontseptsiooni, et luua indiviidi konkreetsetele vajadustele kohandatud dieet. D’Adamo genotüübi dieet põhineb oletusel, et igal inimesel on üks kuuest ellujäämisgenotüübist – jahimees, korilane, maadeavastaja, nomaad, õpetaja või sõdalane – ja sisaldab igaühe jaoks konkreetset plaani. Igal genotüübil on vastavad füüsilised tunnused, nagu kehatüüp, hammaste mustrid, lõualuu nurk ja sõrmejälgede mustrid, mida saab kasutada inimese genotüübi määramiseks.

Jahimehe genotüübiga isend on tavaliselt kõhn, energiline ja närviline. Suurim väljakutse, millega jahimees silmitsi seisab, on läbipõlemise vältimine ja aja jooksul energia säilitamine. Jahimehe toit peaks koosnema peamiselt rohelistest köögiviljadest ning madala rasvasisaldusega ja valgurikkast toidust, nagu kana ja kala.

Kollektsionääri genotüübiga inimesed on ülekaalulised või täisfiguurilised ning neil on tavaliselt probleeme kehapildiga. Nende ainevahetus paneb nende keha kaloreid koguma ja nad on altid dieedile. Parimad toidud korjajale on lahjad valgud, näiteks kana ja kala.

Uurija genotüübiga inimene kohaneb hästi keskkonnamuutustega. Uurijal on sageli hormonaalne ja keemiline tasakaalustamatus. D’Adamo sõnul on maadeavastajal tugev võime need tasakaaluhäired õige toitumise ja elustiili muutmisega parandada. Avastaja jaoks on hea dieet sisaldada kõrge rauasisaldusega toite, nagu liha, juust ja oad.

Nomaadi genotüübiga isend on keskkonna suhtes eriti tundlik. Nomaadid kogevad sageli neuromuskulaarseid ja immuunsüsteemi häireid. Nomaadi genotüübiga inimesed suudavad tarbida mõistlikult kaloreid ja kipuvad hästi vananema. Nomaadid peaksid sööma toite, mis sisaldavad palju oomega-3 happeid, näiteks lõhet.

Õpetaja genotüüpi iseloomustab tugevus, stabiilsus ja vastupidavus. Õpetaja genotüübiga inimene võib elada eriti pika elu, kui ta järgib tervislikke harjumusi. Õpetaja on tavaliselt väga tasakaalukas inimene. Selle genotüübiga inimesed võivad süüa väga erinevaid toite, sealhulgas kala, puuvilju ja köögivilju, kuid nad peaksid vältima liha ja karpe.

Sõdalased on tavaliselt pikad ja kõhnad inimesed, kes on nooremal ajal terved. Sageli kogevad nad keskeas tervise langust. Genotüübi dieet väidab, et sõdalased võivad naasta tervislikule seisundile, järgides sõdalaste dieeti, mis hõlmab peamiselt taimetoite ja kala.

Genotüübi dieedi kriitikud ütlevad, et dieedi taga olevad teaduslikud põhimõtted ei ole hästi põhjendatud, kuid pooldajad väidavad, et dieeti on põhjalikult uuritud. Pooldajad ütlevad, et uurimus on kehtiv ja nad toetavad D’Adamo põhimõtteid. Paljud, kes on kasutanud genotüübi dieeti, ütlevad, et see on olnud edukas.