Gamma meditatsioon on lõdvestustehnika, mis põhineb ajulainete kaasamise kontseptsioonil. See tähendab, et teatud helide tegemisel reageerib aju sama vibratsiooni jäljendavate ajulainete tekitamisega. Gamma meditatsiooni eesmärk on panna aju tootma gammalaineid. Katsed on näidanud, et gammalaine meditatsioon võib parandada tervist ja tekitada heaolutunnet.
Inimese aju toodab peamiselt alfa-, beeta-, teeta- ja deltalaineid. Need ajulained eralduvad ärkveloleku ja une erinevatel etappidel. Aju kiirgab beetalaineid täielikult ärkveloleku ajal, kui inimesed mõtlevad, juhivad, suhtlevad ja sooritavad muid erksust nõudvaid tegevusi. Nende beeta-ajulainete sagedus on vahemikus 12 kuni 30 hertsi (Hz).
Alfalained tekivad siis, kui keegi on ärkvel, kuid tunneb end lõdvestunult. Nende sagedus on vahemikus 8 kuni 11 Hz. Kui inimene magab või magab kergelt, tekitab aju teetalaineid sagedusega 4–7 Hz. Deltalained tekivad siis, kui inimene on kõige sügavamas unefaasis ja nende sagedus jääb vahemikku 0–3 Hz.
Kuigi neid nelja ajulainete seisundit on tunnustatud alates 20. sajandi algusest, on gamma ajulained uuem avastus. Gamma meditatsiooni tehnika töötas välja Ameerika neuroakustika spetsialist dr Jeffrey Thompson, kes töötas välja rea katseid, kasutades täpseid toone. Ta avastas, et gammalained võivad mõjutada füüsilist, vaimset ja emotsionaalset paranemist. 40 Hz gammalaineid saab tekitada kaasahaarav CD kuulamine ja mõned peavad neid aju maksimaalse jõudluse sageduseks.
Gamma-meditatsiooni praktik võtab endale mugava asendi ja kuulab CD-d, mis on loodud gamma-lainete tekitamiseks. Selle tehnika pooldajad väidavad, et gamma seisund tekitab lisaks lõõgastumisele ka õnne- ja kaastunnet. Ajulainete kaasahaaramise CD-plaadi kuulamine, mis paneb aju tekitama gammalaineid, võib kiiresti ja hõlpsalt esile kutsuda meditatsiooniseisundi.
Inimesed, kes harjutavad regulaarselt gamma meditatsiooni, on teatanud selliste seisundite paranemisest nagu kõrge vererõhk, krooniline väsimus, valu, premenstruaalne sündroom ja tähelepanupuudulikkuse häire. Mõned väidavad, et gamma meditatsioon on nende depressiooni ravinud. Gammalained tõstavad serotoniini ja endorfiinide taset ajus, parandades meeleolu ning leevendades stressi ja ärevust. Praktikud väidavad, et gamma-meditatsioon tõstab nende energiataset, aitab neil selgemalt mõelda, muudab nad optimistlikuks ja aitab neil kiiremini õppida.