Flab viitab nahakihtidele, mis rippuvad alla või tekitavad liigset nahka. Flab võib viidata rasvale inimkehal, mis ripub alla, või see võib viidata lõtvunud nahapiirkondadele, mis tekivad pärast dramaatilist kaalukaotust. Mõisteid flab ja fat kasutatakse sageli vaheldumisi. Flab võib ilmneda mis tahes kehapiirkonnas. Kõht, õlavarred ja jalad põhjustavad kõige levinumaid probleemseid piirkondi neile, kes püüavad lõtvumist kõrvaldada.
Püüdes vabastada keha liigsest lõtvumisest, ei saa inimene rasvasemaid piirkondi lihtsalt neid lihaseid treenides eemaldada. Paljud inimesed võivad proovida spetsiaalseid käte- või kõhulihaste harjutusi, et proovida nendes kohtades rasva vähendada. Tõeliseks rasva kaotamiseks peab inimene aga tegelema kardiotreeningu ja tervisliku toitumisega. Treening ja õige toitumine võivad vormist väljas olevatel inimestel vähendada rasva, kuid paljudel teistel inimestel võib kaalulangetamine olla keeruline.
Arstiga konsulteerimine on inimese jaoks parim viis teada saada, mida tema keha vajab rasva eemaldamiseks. See võib olla elustiili muutus või vajada ravimeid. Iga inimese keha on erinev ja geneetika mängib suurt rolli selles, kui kiiresti inimene kaalus juurde võtab. Muud tegurid, nagu stress, töö, mis nõuab pikka aega paigal istumist, või terviseprobleemid, võivad põhjustada kaalutõusu.
Pärast arstiga töötamist, et määrata kindlaks parim tegevussuund, peaks inimene tegelema kardiotreeniga ja kavandama tasakaalustatud nädalased toidukorrad, mis tagavad siiski tema kehale vajaliku toitumise. Toidu tarbimise vähendamine ei põhjusta tingimata kaalulangust, kuna inimene võib vahel süüa. Samuti võib see aeglustada keha ainevahetust ja vähendada treenimiseks vajalikku energiat. Kaalukaotuse lahendus on tervislik, tasakaalustatud toitumine, selle asemel, et toidust välja jätta, mida sageli nimetatakse näljadieediks.
Keegi, kes otsustab kaalust alla võtta, peaks alustama aeglaselt. See julgustab teda järk-järgult kohanema oma uue dieedi ja treeningrutiiniga, muutes ta tõenäolisemalt sellest kinni. Abiks võib olla ka koos sõprade ja pereliikmetega treenimine. Liiga kiire kaalulangus ei anna nahal aega kohaneda ja kaotab kaalu, jättes siiski lõtvunud naha maha. Seda saab parandada ainult operatsiooniga, seega on kõige parem, kui inimene kuulab oma arsti ja kaotab kaalu aeglaselt.