Meditsiiniringkondades valitseb üksmeel, et dieet võib mõjutada fibromüalgiat ja selle sümptomeid, kuid puuduvad piisavad teaduslikud tõendid, et eristada ühtainsat toitumiskava kui kõige tõhusamat kõikide patsientide jaoks. Siiski on mõned üldised soovitused. Näiteks on teatud toiduained ja toidurühmad, nagu kofeiin, pärm, gluteen, aspartaam, piimatooted ja rasvane liha, mis arvatakse avaldavat positiivset mõju enamikule fibromüalgiaga patsientidele. Tõhus fibromüalgia dieet võib patsienditi oluliselt erineda, kuna haigusseisundil on erinevad põhjused ja igal patsiendil on erinevad sümptomid.
Tõhus fibromüalgia dieet ei tohiks üldiselt sisaldada aspartaami, kunstlikku magusainet, mis teadaolevalt süvendab sümptomeid. Aspartaam on eksitotoksiin, mis stimuleerib spetsiifilise valuretseptori avanemist. Arvatakse, et aspartaami poolt mõjutatud valuretseptor on fibromüalgiaga patsientidel liigselt stimuleeritud.
Kofeiin on stimulant, mida fibromüalgiaga patsiendid võivad samuti vältida. Soodat, šokolaadi ja kofeiini sisaldavaid teesid ja kohvi tuleks fibromüalgia korral dieedist piirata või need välja jätta. Kuigi kofeiin võib ajutiselt suurendada energiat, suurendab see lõpuks väsimust, kui mõju kaob. Kofeiini tarbimine võib fibromüalgiaga inimestel esile kutsuda valuliku hüppe ja krahhide tsükli.
Fibromüalgia dieet võib hõlmata ka pärmi, gluteeni ja piimatoodete vähendamist või kõrvaldamist. Eelkõige on piim seostatud fibromüalgia ägenemistega. Mõned meditsiinitöötajad usuvad, et pärm soodustab organismis juba esineva pärmseene levikut, mis süvendab liigesevalu. Kuna mõnel fibromüalgiaga patsiendil on ka gluteenitalumatus, võivad arstid soovitada võimalusel nii pärmi kui ka gluteeni elimineerida.
Ka fibromüalgia korral asendatakse rasvane liha sageli lahja lihaga, näiteks linnuliha või kalaga. Fibromüalgiaga patsientidel võib samuti öelda, et nad väldiksid alkoholi, tubakat ja praetud toite. Lisaks võivad valge suhkur ja jahu mõnel patsiendil sümptomeid esile kutsuda.
Kuigi paljud fibromüalgiaga patsiendid on näidanud paranemist teatud toiduainete dieedist väljajätmise või vähendamisega, on sama oluline süüa tervislikke ja tasakaalustatud eineid. Patsiendid ei tohiks oma dieedist välja jätta tervislikke ja vitamiinirikkaid toite, kui need toidud ei põhjusta mingeid sümptomeid. Paljud patsiendid, kes otsivad fibromüalgia jaoks dieeti, võivad leida kasulikuks toidupäeviku pidamise. Registreerides, mida nad söövad, ja mis tahes muutusi sümptomites, saavad patsiendid kindlaks teha, millised toidud nende seisundit käivitavad või leevendavad. See, mis on efektiivne ühe fibromüalgiaga patsiendi jaoks, võib olla teisele kahjulik. Lisaks võib toit, millele patsient reageerib, anda ülevaate muudest terviseprobleemidest peale fibromüalgia.