Mis on Eyestrain?

Silmade väsitamine on silmade üldine valulikkus või punetus, mis on põhjustatud ühest või mitmest erinevast allikast või mitmest allikast põhjustatud stressist. Aja jooksul võib see põhjustada mitmeid erinevaid sümptomeid, sealhulgas silmade põletustunne, ähmane nägemine ja isegi peavalud. Õnneks saab silmade väsimuse vähendamiseks astuda mitmeid samme.
Silmade väsimise sümptomid on inimestel väga erinevad, kuigi enamikul on silmad valulikud. Lisaks ähmasele nägemisele on sageli sagedaseks kaebuseks silmade väsinud peavalu, kuigi alguses ei pruugi peavalu kogev inimene arugi saada, mis neid põhjustab. Teised silmade väsimise sümptomid ei pruugi olla otseselt seotud silmadega. Nende hulka kuuluvad ärritustunne ja vaimne stress.

Silmade väsimise põhjuseks on silmade ülekoormus, andmata neile pikaajaliste kasutuste vahel piisavalt aega lõõgastumiseks. Selle vastu võitlemiseks soovitavad paljud teha iga tunni järel vähemalt 10-minutilise pausi. See võib aidata vähendada vahejuhtumeid ja pakkuda pikemas perspektiivis produktiivsemaid tunde. Need, kes kannatavad seda tüüpi silmahaiguse all, võivad avastada, et selle läbi töötamine ja silmade keskendumine on raske ülesanne, mis lõpuks ebaõnnestub. Tingimusele võib kaasa aidata ka halb valgustus.

Kõige tavalisem olukord, kus tänapäeva maailmas tekib silmade väsimus, on arvutiga töötamine. Monitori silmade väsimus tekib liiga pikast arvutiekraani vaatamisest. Seda võivad vähendada mitmed asjad, näiteks monitori kontrastsuse seadmine korralikule tasemele. Suure kontrastsusega kujutised tähendavad, et silmad ei pea nii palju tööd tegema. Teine lahendus on paigaldada monitori kohale ekraan, mis aitab vähendada pimestamist ja kahjulikku ultraviolettvalgust, mida pole näha, kuid mis võib siiski silmi koormata.

Igaüks, kes selle probleemiga regulaarselt kokku puutub, peaks püüdma mõista ka muid tegureid, nagu silmade kuivus. Sellistel juhtudel on palju käsimüügiravimeid, mis aitavad silmades niiskust taastada. Kuigi see ei lahenda probleemi algpõhjust, võib see aidata leevendada mõningaid silmade väsimuse sümptomeid.

Need, kes leiavad, et sellised lahendused ei aita, peaksid pöörduma arsti poole. Kuigi enamik peab silmade väsimust väikeseks ärritajaks, arvavad teised, et see võib pikemas perspektiivis põhjustada olulisi probleeme. Lisaks võib ebatavaliselt valulik pinge tähendada, et on muid probleeme, millega tuleb tegeleda. Ainult koolitatud silmaarst saab seda kindlalt öelda.