Exerssage on näojooga hooldus ja enesemassaaži tehnika. Seda kasutatakse lõualuu ning pea-, näo- ja kaelalihaste pingete leevendamiseks. Tuntud ka kui StarFace Exerssage, teraapia kombineerib hingamispraktikaid 24 kraniaalse ja näo joogaasendiga, et leevendada näonahka ja lihaseid. See on kombineeritud nõelravi pulseerimise ja heli abil kontuuride kujundamisega ning leevendab näo vananemise allikaid.
Terapeutilise praktikana harjutatakse harjutust kolmes erinevas harjutuses. Esimene koosneb isemassaažiliigutustest põskede pinguldamiseks, silmalaugude aluste toonimiseks, lõualuu pinge leevendamiseks ja kõvera naeratuse tasakaalustamiseks. Teine harjutus kujundab ümber silmalaugude kuju, korrigeerib kulmukortsu ja otsaesise tõstmist ning lõdvestab muid pingeid. Kolmas harjutus toniseerib lõua ja kaela all, lõdvestab otsaesist ja määrab huulte kuju.
Näo pinget, mida harjutus püüab leevendada, võib koguneda mitmel viisil, alates ebaõigest tasakaalust kuni kitsaste tingimusteni lennukis ja lõpetades ebamugava asendiga televiisori vaatamisel või raamatu lugemisel. Need näopinged on enneaegselt vananenud näo peamine põhjus ja harjutuse eesmärk on aidata neid mõjusid tagasi pöörata, masseerides nägu tagasi selle tasakaalustatud ja loomulikku vormi. Massaaži täiendab joogaasendite hoidmine, et veelgi tugevdada näo asendit.
Võimlemist on kasutatud alternatiivina näooperatsioonile või botoxile ning see aitab näolihastel taastada. Võimlemismassaažid aitavad näol vähendada pingeid ning võimaldavad paremat vere- ja hapnikuringlust. Tervem nägu, kus on rohkem verd ja hapnikku, suudab paremini taastada oma õige välimuse. Nõelravi pulseerimine aitab hingamisharjutuste ajal näo asendisse painutada ning kontuurimine õpetab näole uuesti lihaste loomulikku, tervet seisundit.
Lõualuu pinge tekitab pinget ülejäänud näo ja kaela kaudu, sest lõualuu lihas on näo suurim ja domineerivam lihas, mis on ühenduses peaaegu kõigi teiste piirkonna lihastega. Lõualuu pinge vähendamine treeningu abil vähendab pinget teistes näo ja kaela osades ning muudab näo ja kraniaalse kehahoiaku tervislikumaks.
Sabrina Stevens on kõige tuntum massaažiterapeut. Ta alustas praktiseerimist Hawaiil 1970. aastatel ja on loonud mõned kõige populaarsemad treeningprotseduurid, nagu imal huulemassaaž ja huulte silumine. Ta on tervikliku tervise- ja iluprogrammi StarFace looja ning on nimetanud harjutuse “looduslikuks näo tõstmiseks”.