Enesekindluse kinnitused on vaikivad või suulised avaldused, mida inimene kordab oma enesehinnangu tugevdamiseks. Need kinnitused põhinevad sisemise hääle suunamisel, et stimuleerida eneseväärikuse tundeid, ja neid korratakse nagu mantraid. Need on avaldused usust oma väärtusesse ja võimesse eesmärke saavutada. Enesekindluse kinnitused tuleks alati väljendada positiivselt. Võib kasutada selliseid sõnu nagu “väärt”, “tugev”, “intelligentne”, “armastav” ja “atraktiivne”.
Tavaliselt on usalduse kinnitus lihtne lause. Inimene, kes ei soovi oma kinnitusi luua, võib kaaluda inspireerivate või enesekindlate tsitaatide kasutamist. Enesekindluse positiivseid kinnitusi korratakse, et sundida meelt tervematele mõtlemismustritele.
Usaldusafirmatsioonid on autosugestiooni vorm, mida defineeritakse kui meetodit, mille käigus inimene mõjutab oma käitumist või uskumusi, esitades teadlikult või alateadlikult ettepaneku. Prantsuse apteekrile Émile Couéle omistatakse 1900. aastate alguse autosugestiooni arendaja. Coué mõistis, et tema patsiendid reageerisid tema väljastatud ravimitele paremini, kui ta kiitis ravimi tõhusust. Ta hakkas uskuma, et positiivse mõtte kordamine võib muuta inimese alateadvust ja aidata kaasa paranemisprotsessile.
Autosugestiooni teooriate kohaselt võib negatiivsete mõttemustrite tugevdamine viia enesesabotaažini. Näiteks mees, kes ütleb endale pidevalt, et on avalikul esinemisel läbikukkunud, tunneb end iga-aastasel koosolekul, kus talt oodatakse oma osakonna arenguaruannet, suurema tõenäosusega ebamugavust ja enesekindlust. Negatiivne mõtlemine võib anda inimese hirmudele ja tajutud ebapiisavusele käegakatsutava vormi.
Paljud inimesed omandavad oma destruktiivsed mõttemustrid lapsepõlves ja mõtlevad automaatselt kahjustaval viisil, seadmata kahtluse alla oma sisehääle paikapidavust, kui tekivad negatiivsed mõtted ebaõnnestumise või ebapiisavuse kohta. Enesekindluse kinnitused on mõeldud lapsepõlvest tuleneda võivate negatiivsete mustrite ületamiseks ja asendamiseks. Enesekindluse kinnitused põhinevad veendumusele, et see, mida mõistus peab tõeks, on tegelikult tõsi.
Arvatakse, et positiivsed enesekindluse kinnitused on vahend alateadvuse ning keha tervise ja füüsiliste võimete mõjutamiseks. Paljud sportlased väidavad, et nad on edukalt kasutanud enesekindluse kinnitusi oma sportlike võimete tõstmiseks ja spordis silma paistmiseks. Coué väitis, et tema autosugestiooni meetodid ravisid paljusid patsiente, kuigi tema teooriad ei olnud 2011. aasta seisuga kliiniliselt tõestatud. Psühholoogilise sugestiooniga seotud vorm, autogeenne treening, keskendub lõõgastumisele ja seda on tõestatud kliinilistes uuringutes.