Energiameditatsioon hõlmab laia valikut erinevaid meditatsioonitehnikaid ja teadmisi. Üldiselt aga põhineb see tööl erinevate energialiikidega, mis inimese enda sees on, ning väidetavalt ümbritseb see energia inimesi iga päev maailmas. Mõned inimesed usuvad, et kõige elementaarsemal tasemel on kõik lihtsalt energia erinevad ilmingud ja selle üle mediteerimine on paljude muude eeliste kõrval hea viis perspektiivi kogumiseks. Teised keskenduvad energiameditatsioonis rohkem isiklikule, sisemisele energiale, näiteks tšakrate – keha energiakeskuste – joondamisele või aura mediteerimisele. Nende meditatsioonide tegemiseks pole tegelikult õiget või valet viisi ning nende jaoks on palju levinud lähenemisviise.
Internetis või raamatukogus on mitmeid kursusi ja juhendeid, mis püüavad õpetada meditatsiooni. Sel eesmärgil on ka arvukalt isiklikke tunde ja retriite. Sõltumata sellest, millist meetodit inimene energiameditatsiooni õppimiseks valib, soovitavad eksperdid üldiselt alustada väikesest ja võtta seda aeglaselt. See aitab vältida protsessis pettumust ja täielikku loobumist. Näiteks on sageli suurepärane algus mugavas asendis istumisega ja kõigest viis minutit päevas energiameditatsiooni katsetamine; võimete kasvades võib loomulikult pikeneda ka mediteerimisele kulutatud aeg.
Üks kõige sagedamini arutatud viise energiameditatsiooni harjutamiseks on vaikselt istuda ja püüda kujutada ümbritsevat maailma puhtalt energiast koosnevana. Sel viisil hakkavad langema barjäärid mediteeriva inimese ja kõige muu teda ümbritseva vahel. Mõned inimesed leiavad, et see on suurepärane viis oma igapäevaelust arusaamise parandamiseks, teadlikumaks muutmiseks ja vaatenurga saamiseks. Meditatsiooni sagedane eesmärk on vähendada eraldatuse tunnet; seda tüüpi energiameditatsioon võib seda tõesti aidata.
Teist tüüpi energiameditatsioon on isiklikum. Üks uskumuste süsteem hõlmab kehas asuvaid energiakeskusi, mida nimetatakse tšakrateks, ja ümbritsevat energiat, mida tuntakse aura nime all. Inimesed, kes seda uurivad, usuvad sageli, et tšakratele ja aurale mediteerimine võib aidata vabastada energiablokeeringud kehas ning edendada rahu- ja heaolutunnet. Üldreeglina võib igasugune meditatsioon olla kasulik stressi ja ärevuse leevendamiseks ning keskendumisvõime parandamiseks, kuid mõned inimesed leiavad, et energiameditatsioon on eriti kasulik.