Eluaegne treeningplaan on treeningrežiim, mis on mõeldud kaasas kandmiseks kogu inimese elu jooksul, mitte plaan, millel on konkreetne eesmärk. Näiteks seavad paljud inimesed kaalulangetamise eesmärgi või mõne muu füüsilise vormi mõõdupuu ning pärast selle eesmärgi saavutamist lõpetavad nad treenimise või vähendavad treeninguid. Selle asemel keskendub eluaegne treeningplaan rohkem üldisele tervisele kogu elu jooksul, olenemata inimese vanusest või füüsilisest võimekusest. See ei tähenda, et inimene teeb kogu oma elu jooksul samu harjutusi sama intensiivsusega, sest see poleks lihtsalt võimalik.
Eluaegse treeningplaani poole püüdlemine on suurepärane eesmärk. Regulaarne trenn aitab inimestel püsida tervislikus kaalus, vähendab võimalust haigestuda mitmetesse erinevatesse haigustesse alates südamehaigustest kuni vähi ja diabeedini ning võib parandada tuju, kuna vabastab ajus endorfiine. Samuti võib see tõsta enesehinnangut ja enesekindlustunnet ning vähendada vigastuste ohtu kogu inimese elu jooksul, kuna see parandab tasakaalu ja koordinatsiooni. Eluaegse treeningplaani väljatöötamisel pole tegelikult mingit varjukülge.
Mõned inimesed arvavad, et eluaegne treeningplaan peab kogu elu samaks jääma, kuid see pole nii. Tegelikult on treeningprogrammi vahelduse lisamine suurepärane viis vormis püsimiseks, sest see hoiab ära lihaste teatud liigutustega liialt kohandumise. Üldreeglina on hea mõte teha segu aeroobsetest, jõu- ja painduvustreeningutest, et olla suunatud erinevatele kehapiirkondadele ja tagada, et kõik keha füüsilise vormi vajadused on täidetud. See treeningtüüpide segu võib aga tuleneda paljudest erinevatest füüsilistest tegevustest.
Isiklik eluaegne treeningplaan peaks olema kohandatud inimese huvidele ja füüsilistele võimetele. Personaaltreener võib selles osas aidata, kuigi paljud inimesed lihtsalt koostavad oma eluaegsed treeningplaanid. Näiteks noored kuni keskealised inimesed võivad leida, et jõulisemad tegevused, nagu jooksmine või raskuste tõstmine, on suurepärane valik, samas kui inimesed, kes otsivad väiksema mõjuga treeninguvorme, võivad leida abi joogast või pilatesest. Vanemad inimesed võivad leida, et vesiaeroobika on suurepärane viis vormis hoidmiseks, aga ka õrn kõndimine või venitamine. Välistegevused, nagu matkamine või jalgrattasõit, võivad samuti olla suurepärased igas vanuses inimestele.