Mis on diagonaalstriding?

Diagonaalsammutamine on üks paljudest lumel liikumiseks kasutatavatest suusatehnikatest. Diagonaalset sammu nimetatakse ka klassikaliseks sammuks, kuna see on tehnika, millega enamik suusatajaid on tuttav ja mida tavaliselt õpetatakse suusatama õppivatele inimestele. Diagonaalset sammu võrreldakse mõnikord kõndimisega, kuigi diagonaalsed sammud nõuavad libisevat liikumist. Diagonaalsöödu kasutavad paljud suusatajad, eriti murdmaasuusatamises, kus diagonaalsammumine on energiasäästlik liikumisviis.

Diagonaalne samm hõlmab jala ette libistamist ja vastassuunalise suusakepiga mahatõuget. Diagonaalsammu õigeks harjutamiseks peavad suusatajad kandma oma raskuse juhtivale jalale. Sellele aitab kaasa kogu kehapoole, sealhulgas jala ettepoole liigutamine. Suuski ei tõsteta tegelikult diagonaallibisedes lumest nii, et need libisevad mööda pealmist kihti.

Paljud suusarajad on spetsiaalselt hooldatud diagonaalseks sammuks ja neil on selleks otstarbeks lume sisse asetatud kahe soonega komplekt. Lumi radade ümber on hästi pakitud, et anda suusakeppidele hea haarduvus. Paljud suusarajad on võimelised kasutama mitmeid suusatehnikaid, sealhulgas diagonaalset sammu, samas kui piiratud ruumiga suusarajad on mõnikord piiratud ainult diagonaalse sammuga.

Diagonaalne rünnak töötab erinevatel maastikel, eriti murdmaasuusatamises kogetud lainelisel maastikul. Kogenud suusataja suudab diagonaalset sammu kasutades saavutada mõistliku kiiruse ja ei väsi nii kiiresti. See on eriti oluline murdmaasuusatamise puhul, kus suusatajad võivad öömajade vahel suusatades päevas läbida kilomeetreid.

On suusatehnikaid, mis on kiiremad kui diagonaalsammutamine, näiteks uisusuusatamine. Uisutamine kipub aga suusataja ülakehale rohkem nõudma. Suusatajad, kes taastuvad vigastustest või kogevad varakult algavaid vigastusi, võivad lülituda diagonaalsele sammule, kuna see on ülakehale vähem raske. Diagonaalsammumine on füüsiliselt endiselt väga koormav, eriti põlvede jaoks, ja suusatajad peaksid enne ja pärast suusatamist kindlasti venitama, et keha korralikult soojendada ja jahutada.

Diagonaalse sammu kiirus ei sõltu nii sammude arvust, kuivõrd sammude pikkusest. Kuigi tempot tõsta on ahvatlev, on suusatajatel pikas perspektiivis tõhusam õppida oma samme pikendama. Pikemad sammud toovad kaasa suurema füüsilise pingutuse, et liigutada suusataja massi keskpunkti, muutes kiire suusatamise mõne suusataja jaoks füüsiliselt keeruliseks. Kuid pikemad sammud on lõppkokkuvõttes vähem väsitavad kui lühikesed ja kiired sammud.