DHA on lühend sõnadest dokosaheksaeenhape. See aine kuulub oomega-3 rasvhapete perekonda. See mängib rolli aju õiges toimimises. Inimkeha toodab loomulikult DHA-d, kuid seda ei toodeta piisavalt oma vajaduste rahuldamiseks. Inimesed, kes tarbivad dieeti, mis sisaldavad väikeses koguses oomega-3 rasvhappeid, võivad valida DHA toidulisandite võtmise.
Seda oomega-3 rasvhapet leidub loomulikult paljudes külmaveekalades. Lõhe ja harilik tuunikala, nagu ka sardiinid ja makrell, sisaldavad rohkelt looduslikku DHA-d. DHA toidulisandid sisaldavad seda ekstraheeritud hapet.
Toidulisandid on tavaliselt saadaval kalaõlikapslite kujul. Need sisaldavad tavaliselt ka teist oomega-3 rasvhapet, mida nimetatakse eikosapentaeenhappeks (EPA). Tarbijad võivad kasutada ka vetikatest ekstraheeritud DHA toidulisandeid. Need toidulisandid ei sisalda üldiselt EPA-d.
Kuigi DHA toidulisandite jaoks pole standardset annust, võib täiskasvanu võtta 3,000–4,000 milligrammi (mg) iga päev. Kasutajad peaksid kontrollima konkreetse toote etiketilt oomega-3 hapete õiget annust. Näiteks toidulisand, mis reklaamib 1,200 mg kalaõli, võib sisaldada ainult 720 mg DHA-d.
Tarbijad, kes kasutavad vetikatest ekstraheeritud DHA toidulisandeid, võivad võtta 200 mg päevas. Kuigi rasedatel naistel soovitatakse sageli võtta 200 mg DHA-d päevas, peaksid nad või imetavad naised enne sellise toote võtmist nõu pidama arstiga. Vanemad ja eestkostjad peaksid enne lapsele toidulisandite manustamist sobivate annuste osas konsulteerima lastearstiga.
Lisaks üldise tervise ja ajufunktsiooni säilitamisele võib patsient võtta neid toidulisandeid konkreetsete terviseprobleemide korral. Näiteks võivad mõned inimesed kasutada seda hapet täiendava ravina tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) raviks. Seda võib võtta ka depressiooni ja menstruaalvalu korral. Tõendid, mis toetavad neid võimalikke eeliseid, ei ole siiski veenvad.
Samuti on väidetud, et DHA toidulisandid võivad leevendada reumatoidartriidi sümptomeid. Kalaõlilisandite kasutamise kohta südamehaiguste ennetamiseks on tugevamaid tõendeid. Omega-3 rasvhapped võivad aidata vähendada triglütseriide. Need võivad samuti aidata alandada vererõhku ja vähendada naastude kogunemist patsiendi arteritesse.
Patsiendid ei tohiks unustada traditsioonilist arstiabi toidulisandite kasuks. Need, kes võtavad ravimeid, peaksid olema ettevaatlikud. Need kapslid võivad interakteeruda aspiriini, verevedeldajate ja diabeediravimitega, samuti vererõhuravimite ja tsüklosporiiniga.
Kalaõlilisandid võivad samuti põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Need võivad hõlmata pikaajalist verejooksu pärast vigastust ja ebamugavustunnet kõhus. Mõnedel patsientidel võib esineda lahtist väljaheidet. Patsiendid, kellel esineb kõrvaltoimeid, kellel on haigusseisund või kes võtavad ravimeid, peaksid konsulteerima arstiga.