Deltalihased ehk deltalihased on õlga katvad lihasrühmad. Iga deltalihas koosneb kolmest erinevast lihasrühmast või peast: eesmine, tagumine ja külgmine deltalihas. Need lihased vastutavad õlaliigese töötamise eest, liigutavad kätt kehast igas suunas ning tagavad õlale tugevuse ja stabiilsuse.
Deltid on kujundatud kolmnurkade kujul, mis kaarduvad üle iga õla. Tegelikult on nimi tuletatud kreekakeelsest sõnast delta, mis tähistab kolmnurka. Iga deltalihase pea on kinnitatud torso erinevasse punkti, esiosa on ühendatud rangluuga ning tagumine ja külgmine osa abaluu erinevate osade külge. Kõik kolm ühinevad õlavarreluu ülemises osas ja loovad õlavarrele selge V-kujulise kuju.
Kõik need deltalihaspead vastutavad käe tõstmise eest ühes kindlas suunas. Eesmised deltalihased liigutavad kätt ettepoole, tagumised deltalihased tõmbavad kätt tahapoole ja külgmised deltalihased liigutavad kätt küljele. Tandemina töötades annavad deltid käele võimaluse venitada mis tahes nurga all üles ja kehast välja. Teiste ülakeha lihasrühmade abiga suurendavad deltalihased õla liikumisulatust, võimaldades sellel õlgu kehitada, langeda ja pöörata.
Deltalihased vastutavad ka õla koos hoidmise ja kahjustuste minimeerimise eest. Raske koorma kandmisel kannavad deltad seda raskust ja ei lase koormusel õlavarreluu pesast välja tõmmata. Juhtudel, kui esemeid on vaja kehast eemal hoida, näiteks loksuva kopaga, suudavad deltalihased neid koormusi külgsuunas tõsta.
Arenenud deltalihased annavad ülakehale laiema ja imposantsema silueti ning deltalihasele keskendunud harjutused on populaarsed kulturistide ja teiste sportlaste seas. Kulturistid peavad tasakaalustatud kehaehituse saavutamiseks meeles pidama iga delti osa funktsiooni. Ühele liigutusvahemikule keskendumine arendab vaid kolmandikku deltalihastest. Kogu lihasrühma arendamiseks tuleb valida harjutused, mis töötavad iga deltalihase pead.
Deltidele suunatud treeningud hõlmavad enamasti raskuste tõstmist. Deltalihased treeningud hõlmavad tavaliselt sõjalise presside, külgmiste ja esitõstete variante. Igasugune õla liigutus mõjutab siiski osa deltalihaseid ja kallis jõusaalivarustus pole vajalik. Lihtsad kätekõverdused või lõuatõmbed annavad õlgadele suurepärase treeningu.