CorePower Yoga on joogaliik, mis ühendab jõutreeningud jooga traditsiooniliste vaimsete elementidega. Seal on kolm programmi, mis hõlmavad CorePower Yoga – Core Power, Unlocking Athletic Power ja Soul Strength – ning iga platvorm on kohandatud vastavalt klassis osalejate kehalisele tasemele. Seda tüüpi jõujooga sobib nii algajatele kui ka kogenud joogadele ning selle eesmärk on ühendada keha, vaim ja vaim üheks jõuliseks treeninguks.
Hindu Ashtanga jooga praktika on CorePower jooga alus. Ashtanga on iidne India jooga, mis on loodud keha ja vaimu paindlikkuse suurendamiseks ning energia andmiseks. Selle vaimsed aspektid pärinevad Hindu traditsioonist ja on kaasatud tavadesse. CorePower Yoga tekkis sellest koolist, peamiselt läänes, ja keskendus füüsilisele treeningule, hoides vaimset elementi üldisemalt. Mõlema joogakooli põhimõte jääb aga samaks: hinge ja keha ühendamine läbi hingamise, et suurendada painduvust ja tugevdada tervist.
CorePower Yoga üks peamisi eesmärke on keha tuumajõu arendamine. Tuum on see, mis hoiab keha püsti, toetab kehahoiakut ja paindlikkust ning soodustab tervet verevoolu ja head üldist tervist. Seda tüüpi joogat viiakse mõnikord läbi köetavas stuudios, mis soodustab treeningu ajal eralduva higi detoksikatsiooni, suurendades veelgi selle tehnika kasulikkust tervisele.
CorePower Yoga programm Core Power pakub selle praktika põhialuseid. See hõlmab treeningut, mis tugevdab kõhu- ja seljalihaseid range jooga jõutreeningu kaudu. Selles programmis käsitletakse ka lihastoonust ning joogasid juhitakse liigutustega, mis pingutavad ja toniseerivad erinevaid lihassüsteeme kogu kehas.
Athletic Poweri vabastamises keskendub CorePower Yoga paindlikkusele. Selles klassis osalejatele õpetatakse tavaliselt poose, mis seavad proovile keha nõtkuse, eriti kõhupiirkonna, selja, puusade ja vaagna. Nagu kõik CorePower Yoga programmid, on see faas intensiivne ja püüab avada nii keha potentsiaali kui ka vaimu jõudu, et avardada ja omaks võtta uusi aistinguid.
Soul Strengthi tunnid liiguvad kiiremini kui teised kaks programmi. Need tunnid kuuluvad “jõujooga” kategooriasse, mis tähendab, et need on intensiivsed treeningud, mida tehakse kiirel kiirusel. Samuti keskenduvad nad rohkem praktika vaimsele elemendile, kutsudes joogasid olema avatud, vastuvõtlikud ja teadlikud CorePower jooga kiiretest ja pidevalt muutuvatest kogemustest.