Chen tai chi on populaarse “tai chi” võitluskunsti vanim vorm, mis pärineb hiina sõnast “taiji chuan” (translitereeritud hiina keelest), mida kasutatakse tänapäeval kõikjal maailmas tervikliku treeningvormina. Tai chi või tai chi chuan sisaldab mõningaid klassikalise kaitse elemente, kuid tänapäeval kasutatakse seda laialdaselt puhtalt vormisoleku ja tervise huvides. Tai chi harjutused keskenduvad “yin ja yang” duaalsusele, mida mõnes idamaises ühiskonnas nii sageli nähakse.
Laialdaselt arvatakse, et Chen tai chi pärines 1600. aastatel Cheni perekonnast. Sellest iidsest tavast on sellest ajast alates tehtud mitmesuguseid erinevaid tavasid. Mõnede ekspertide sõnul on tai chi seotud “tasakaaluga”, mis aitab selle praktiseerijatel parandada keha ja vaimu ühenduvust ning üldist funktsiooni.
Chen tai chi ja muud tüüpi tai chi hõlmavad erinevaid vorme, mis määravad harjutuste sooritamise. Näiteks levinud chen tai chi tüüp, mida nimetatakse “Chen Wangtingi seitsme rutiini korpuseks”, sisaldab seitset vormi, millest see praktika koosneb. Teine seda tüüpi tai chi stiil, “lao jia” või “vana raam”, sisaldab kahte põhivormi. “Vana raam” on üks paljudest “raamidest”, mis muudavad ka Chen tai chi läbiviimise viisi. Igal neist on oma päritolu ja konkreetsed tavad. Lisaks on Cheni traditsioonis ka erinevaid tai chi tüüpe, mis võivad olla seotud relvade kasutamisega või lihtsalt looduspoosidega, sealhulgas “mõõk tai chi” ja ka relvavabad tai chi harjutused.
Kuigi tai chi on lääne kultuuris populaarseks saanud pooside või liigutustena, on paljud selle võitluskunsti üksikasjad olnud suhteliselt ebaselged. Mõned treenerid soovitavad duaalsust või mitut duaalsust, nagu “jäik ja pehme” või “kiire ja aeglane”, mis juhib palju autentseid Chen tai chi harjutusi. Mõned tai chi täiustatud vormid on soovitatavad ainult veteranidele, näiteks Canoni rusikatehnika, mis kasutab kiireid ja väikeseid ringe.
Paljudele, kes praktiseerivad iidset Chen tai chi kunsti, on see segu luulest ja füüsilisest võimekusest, füüsilisest jõust ja tarkusest ning iidse idee esoteerilisest vormist, mis trotsib tehnilist seletust. Individuaalsed instruktorid juhendavad Chen tai chi õpilasi spetsiaalsetes võitluskunstide keskustes ja programmides. See vanim tai chi vorm on jätkuvalt populaarne kõikjal, kus algajad soovivad selle kõikehõlmava harjutuse põhitõdedele tugineda.