Chen stiilis tai chi on kung fu tüüp, mis õpetab enesekaitset aeglaste liigutuste ja kindlate pooside harjutamise kaudu. Samuti edendab see tervist ja heaolu, õpetades õpilastele, kuidas suunata oma sisemist eluenergiat, tuntud kui chi. Hiina valitsus on tunnistanud seda kõigi tai chi tüüpide vanimaks ja vanimaks vormiks.
Arvatakse, et see võitluskunst sai alguse Hiinas Henani provintsis Cheni külas. Arvatakse, et selle töötas välja Chen Wang-Ting, endine sõjaväejuht, kes elas 1600. aastate alguses ja õpetas oma poegadele liikumisstiili. Cheni stiilis tai chi kandus seejärel Cheni perekonna mitme põlvkonna kaudu üle 400 aasta. Kaitsemeetmed hakkasid järk-järgult ringlema väljaspool provintsi ja saavutasid lõpuks populaarsuse, kuni sellest sai ülemaailmselt tunnustatud võitlustehnika.
Stiili iseloomustavad aeglased metoodilised kung fu liigutused, mis õpetavad erinevaid enesekaitse asendeid. See sisaldab rütmilist hingamismustrit ja keskendumist keha meridiaanidele, et kontrollida ja suunata keha energiajõudu. See treeningvorm võib kehale füüsiliselt kasu tuua, tugevdades immuunsüsteemi, leevendades liigeste ja lihaste pingeid ning soodustades vereringet. Psühholoogilised eelised, mida chen stiilis tai chi praktikud kogevad, on paranenud üldine heaolutunne, vähenenud stressi hulk ja uus leitud võime kasutada sisemist energiaallikat.
Seda võitluskunsti saab harrastada relvade abiga või ilma. Cheni stiilis tai chi relvastuses on mõõk, mõõk, laimõõk ja pikk varras. Seda võib sooritada ka koos partneriga stiilis, mida tuntakse tõukekäte nime all. Kaks osalejat seisavad silmitsi üksteisega ja hoiavad iga poosi läbimisel oma käed kontaktis. Käte lükkamine tai chi õpetab kung fu agressiivsemat vormi, mis on loodud demonstreerima võimet koondada inimese jõud ja energia igasse liigutusse.
Chen stiilis tai chi tunnid on saadaval kohalikes spordisaalides, kogukonnakeskustes, tai chi keskustes ja videovormingus Interneti kaudu. Selle tehnika erinevaid tasemeid ja stiile võib õpetada vastavalt osalejate võimalustele. Taastusravi eesmärgil võib liigutusi muuta, et soodustada õiget lihaste stimuleerimist isikutele, kes saavad üle operatsioonist ja teatud kroonilise valu vormidest.