Bootcamp-treening või alglaagritreening on termin, mida kasutatakse eriti jõulise ja raske treeningu kirjeldamiseks. Algselt tuginedes sõjaväeorganisatsioonide äsja värvatud liikmete sooritatud rangetele harjutustele, kasutatakse nüüd sageli alglaagritreeningut, et vihjata harjutuste äärmuslikule raskusastmele. Kuigi bootcamp-treening pakub kindlasti kurnavat treeningut, väidavad mõned fitness-eksperdid, et see võib kehale rohkem kahju teha kui kasu tuua ja olla kehalise võimekuse suurendamisele kahjulik. Sellegipoolest on alglaagri stiilis treeningud paljude jõusaalide ja spordikeskuste populaarsed funktsioonid ning paljud inimesed armastavad neid ainulaadse saavutustunde pärast, mis kaasneb tunnis ellujäämisega.
Paljudes sõjalistes organisatsioonides on alglaager ehk baasväljaõpe initsiatsiooni- ja väljaõppeperiood, mis eelneb lähetusse või lähetusse. Bootcamp, mida iseloomustavad ranged treeningud ja väga ebasümpaatsed ülemused, on mõeldud nõrgemate liikmete väljarookimiseks, treenimiseks ja füüsilise vormi parandamiseks. Märkimisväärne osa värvatud inimestest katkestab enne põhikoolituse läbimist, mis toob kaasa alglaagri maine kui järeleandmatu ja äärmiselt raske.
Bootcamp-stiilis harjutustunnid võtavad kasutusele sõjalise baasväljaõppe põhimõtte, kasutades jõulisi, väljakutseid pakkuvaid treeninguid ning sageli instruktoreid, kes karjuvad juhiseid ja julgustust. Tunnid kestavad tavaliselt 30 minutit kuni üks tund, kuid kogu tunni jooksul on vaja kõrget sooritusvõimet. Bootcampi treeningtunnid võivad olla suunatud konkreetsetele lihaspiirkondadele, näiteks kõhulihastele, või olla suunatud kogu keha vormisolekule.
Mõned tervishoiutöötajad viitavad sellele, et bootcamp-treeningud võivad olla tõsiselt ohtlikud isegi hea füüsilise vormiga inimestele. Keha töötamine üle kurnatuse võib suurendada vigastuste ohtu, samuti põhjustada dehüdratsiooni või tugevat veresuhkru taseme langust. Lisaks näitavad mõned uuringud, et kui keha on ületanud teatud pingutusläve, põletab keha rasva asemel peamiselt süsivesikuid. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, võivad bootcamp-treeningud põhjustada süsivesikute põletamise tõttu söögiisu suurenemist ilma hilisema rasvakaotuseta, mis võib põhjustada kaalutõusu.
Mõned treenijad aga tunnevad, et sellise intensiivse treeningu meeleolu ja fookus on nende treeningprotsessi jaoks olulised. Kuigi see on keeruline, võib korduvate tundidega jõudlust parandada, mis võib viia sügava saavutus- ja jõutundeni. Bootcamp-treeningust tingitud vigastuste või halbade tagajärgede võimaluse vähendamiseks tehke kindlasti enne ja pärast tundi venitust. Paljud tervishoiutöötajad soovitavad intensiivse treeninguga kaasneda täiendav vee, elektrolüütide ja valkude tarbimine. Kui range treeningtunni ajal tekib iiveldus või peapööritus, soovitab enamik tervise- ja vormisuuniseid viivitamatult lõpetada ja puhata.