Alglaagri dieet on üks mitmest väga rangest kaalulangetamise režiimist. Mõned alglaagri dieedi versioonid püüavad tegelikult jäljendada sõjaväe alglaagri läbimise kogemust. Teised sordid kasutavad seda terminit, et viidata suhteliselt lühikesele ja keskendunud intensiivse kaalukaotuse perioodile. Igal juhul peaks igaüks, kes seda tüüpi dieeti järgib, järgima mõistlikke juhiseid, et säilitada tervislikku toidukogust, nii toitaineid kui ka kaloreid.
Enamikul sõjaväejõududel on lühike baasväljaõpe, mida kõnekeeles tuntakse alglaagrina, et kohandada värvatuid ajateenistuse karmusele ja tõsta oluliselt nende vormisoleku taset. Seda tüüpi treeningud keskenduvad tavaliselt jõu- ja vastupidavustreeningule ning hõlmavad jooksmist, jõuharjutusi, raskuste tõstmist ja mitmesuguseid muid harjutusi. Põhitreeningul on maine värvatud kiiresti vormi viimiseks, nii et nii treeningrežiimi kui ka nime on dieedipidajad omaks võtnud.
Puhtaim treeninglaagri dieedi vorm kasutab treeningprogrammi, mis põhineb lõdvalt sõjaväes kasutataval. Selline programm töötab dieedipidajatel väga kõvasti, kuid pakub ka palju toitainerikast toitu, mis aitab kaasa lihaskoe kiirele ülesehitusele. See mitmekesine treening hõlmab tavaliselt vaid vähest tööd seadmetega ja seda tehakse tavaliselt rühmades. Paljud dieedipidajad leiavad, et jagatud kogemus on kasulik.
Mõned treeninglaagrid hõlmavad tegelikke laagreid, kus dieedipidajad taanduvad mõneks ajaks eraldatult töötama. Seda tüüpi kaalulangetamise laager võib olla tõhus, kuid paljudel inimestel on raske täita oma aega. Lihtsam alternatiiv hõlmab osalemist struktureeritud treeningtundides, mis põhinevad alglaagri harjutuste süsteemil. Sellised tunnid on saadaval paljudes jõusaalides, sageli väga paindliku ajakava alusel.
Teisi dieete nimetatakse alglaagri dieediks. Iga dieeti, mille eesmärk on anda lühikese aja jooksul dramaatilisi tulemusi, võib nimetada algkooli dieediks. Sellised dieedid on koostatud tulevastele pruutidele, tulevase ujumistrikoohooaja pärast ärevil meestele ja naistele ning paljudele teistele dieedipidajatele. Sellised dieedid võivad olla tõhusad, kuid neid tuleks kasutada teatud ettevaatusega. Liiga drastilised dieedid võivad olla keskmises või pikas perspektiivis ebaedukad.