Bioelektrilise impedantsi analüüs (BIA) on lihtne ja kiire viis hinnangulise keharasva arvutamiseks. Bioelektrilise impedantsi analüüsis lastakse katsealuse kehast läbi väga väike elektrivool. BIA monitorid mõõdavad tegelikult inimese kehas kogu vee kogust.
Inimese rasvavaba kehamassi arvutamiseks kasutatakse keha vee koguarvu. Seejärel lahutatakse katsealuse kaalust lahja kehamass. Ülejäänud osa on kogu keharasv.
Keha rasvasisaldust väljendatakse inimese kogukehamassiindeksina (KMI). KMI näitab lailihaste ja keharasva suhet. Tavaliselt peetakse normaalseks KMI-d vahemikus 18.5–24.9.
Kui inimese KMI on alla 18.5, võib see inimene olla alakaaluline. Üldjuhul tähendab KMI 25–29.9, et katsealune on ülekaaluline. KMI 30 või kõrgem viitab tavaliselt rasvumisele.
Bioelektrilise impedantsi analüüsi lõpuleviimiseks mõõdetakse keha läbiva väikese voolu takistust. Vesi juhib elektrit ja seda leidub lahjas kehakoes. Keharasv ehk rasvkude ei sisalda vett ja on halb elektrijuht. Selle tulemusena on lahja kehamassi takistus väiksem kui keharasval.
BIA-s kasutatav vooluhulk on nii väike, et katsealune seda ei tunne. Ameerika Ühendriikides toimunud riiklikul terviseinstituudi konverentsil jõuti järeldusele, et BIA-s kasutatav elektrivool on enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutu. Konverentsi avalduses märgiti, et implanteeritud südamedefibrillaatoritega, paremini tuntud kui südamestimulaatorid, ei viidud ühtegi testimist.
Lisaks impedantsi mõõtmisele on KMI arvutamiseks vaja katsealuse kohta muid tegureid. Nende hulka kuuluvad füüsiline teave, nagu pikkus, kaal, kehatüüp, rahvus ja vanus. Samuti on vaja teavet elustiili kohta, nagu treeningu tase ja üldine tervis.
Bioelektrilise impedantsi analüüsi tulemust võivad muuta mitmed muud tegurid. Inimese praegune hüdratatsioonitase ja nahatemperatuur võivad testi tulemusi muuta. Lamades tehtud test võib anda teistsuguseid tulemusi kui püstiseismisega sooritatud test.
BIA monitoritüüpide hulka kuuluvad käeshoitavad versioonid ja kaalud. Need kaasaskantavad valikud on olnud laialdaselt saadaval alates 1980. aastatest. Nende kaubanduslikult saadaolevate BIA mudelite varasemaid versioone peeti ebausaldusväärseks.
Tehnoloogilised täiustused võimaldavad tänapäevastel bioelektrilise impedantsi analüüsi monitoridel anda täpsemaid tulemusi. Kaasaskantavaid mudeleid leidub tavaliselt terviseklubides ja üksikisikud saavad neid hõlpsasti osta. Keerulisemaid mudeleid, mis kinnitavad elektroodid kätele ja jalgadele, leidub tavaliselt meditsiinikabinetis või muus professionaalses keskkonnas.