Benji-hüpe on meelelahutuslik tegevus, mis hõlmab elastse nööri küljes olles hüppamist kõrgelt pinnalt. Selle elastse nööri üks ots on kinnitatud hüppaja keha külge, teine ots aga hüppepunktis liikumatu objekti külge. Tavaliselt hõlmab see spordiala hüppamist mitmesaja jala või meetri kõrgustest hüppepunktidest. Selles tegevuses kasutatav elastne nöör on loodud hüppaja kukkumise ajal venima ja korduvalt tagasi klõpsama. See paneb hüppaja hüppama hüppeala pikkuses üles-alla, kuni hüppest saadav energia on ammendunud.
Kuigi väga kõrgetelt kohtadelt hüppamisega kaasneb kehaline risk, on tehtud miljoneid edukaid benji-hüppeid. Edukate hüpete arvele võib panna ohutusstandardite väljatöötamise ja hüppejuhiste range järgimise. Sellised juhised hõlmavad iga hüppe kinnituste hoolikat kontrollimist ja topeltkontrolli.
Vaatamata benji-operaatorite parimatele jõupingutustele ohutusstandarditele vastavuse tagamiseks, juhtub õnnetusi. Kahjuks põhjustavad need sageli raskeid vigastusi või surma. Benji-hüppega seotud õnnetuste sagedane põhjus on sobimatult pika nööri kasutamine. Benji nöör peaks olema palju lühem, kui kõrgus hüppe sooritamisel. Lühem juhe annab ruumi vajalikuks venitamiseks hüpete ajal.
Benji-hüppevarustus sisaldab elastset nööri, rakmeid ja kraanapuure. Paljud benji nöörid on tehases toodetud. Neid saab aga ka kodus teha. Kere ja jalgade jaoks on tehtud benji rakmed ning hüppajate kiireks maapinnale langetamiseks kraanad.
Kererakmetega hüppamine võimaldab hüppajal ringi liikuda. Käed ja jalad saavad keharakmete abil vabalt liikuda ning keerutamist ja ümberpööramist on lihtsam teostada. Teisest küljest pakuvad jalarakmed tõelist lendamise tunnet ja parimat kiirustamist.
Paljud benji-hüppamise entusiastid peavad jalarakmetega hüppamist elegantseks ja põnevaks. Siiski on juhtunud üsna palju katastroofe, mis on seotud pahkluu rakmete juhusliku irdumisega. Seetõttu nõuavad paljud kommertsbenji-operaatorid keharakmete kasutamist. Tegelikult eelistavad mõned operaatorid varustada džemprid täiendava ohutuse tagamiseks nii jala- kui ka keharakmetega.
Benji-hüpe on võimalik käterakmeid kasutades. Käerakmed on tavaliselt lihtsalt jalgade rakmed, mida kasutatakse kätel. Paljud peavad käerakmetega benji-hüpet halvaks valikuks, kuna on oht õlgade nihestamise või muul viisil ülakeha vigastamise tõttu.