Rannas käimise laager on treening- ja kaalulangetuslaager, mida turustatakse inimestele, kes soovivad oma kehaehitust ranna jaoks kujundada. Need alglaagrid toimuvad sageli mitme päeva või nädala jooksul, toimides huvitatud klientide jaoks omamoodi harjutuseks. Erinevalt teist tüüpi treeninglaagritest on rannasaabaslaagrid rohkem suunatud klientidele ujumisriietes atraktiivseks muutmisele, selle asemel, et aidata neil saavutada füüsilist vormi. Kuigi fitness on tõepoolest nende laagrite eesmärk, on treeningu esteetiline aspekt peamine motivaator. Sel eesmärgil hõlmavad treeningud rannasaalis tavaliselt klientide abistamist kehakaalu langetamiseks ja lihaste toonuse tõstmiseks, ilma et nad tingimata suurendaksid nende jõudu ja vastupidavust.
Mõiste “algatuslaager” on laenatud uute värbajate sõjaväeõppustelt. Armee alglaagrid on kurikuulsad oma äärmiselt koormavate rutiinide ja raskete treeningute poolest. Samamoodi koosneb rannasõidulaager paljudest suure mõjuga treeningkavadest, mis on loodud tulemuste maksimeerimiseks võimalikult lühikese aja jooksul. Rannas käivatesse laagritesse registreeruvad inimesed teevad seda sageli kiirustades oma keha skulptuurides. Selle tulemusel suureneb rannasaapalaagrite registreerujate arv suvekuudele kõige lähemal asuvatel päevadel.
Suurem osa rannas toimuvatest treeningutest koosneb aeroobikast ja põhitreeningutest. Aeroobsed harjutused aitavad klientidel kaotada soovimatut keharasva, samas kui põhiharjutused aitavad toniseerida kehatüve lihaseid, mida populaarsed ujumisriided enim esile tõstavad. Lisaks pagasiruumile saavad rannasaabaslaagrid treenida ka muudele edevuspiirkondadele, sealhulgas tagumisele poolele ja jalgadele.
Enamik rannas toimuvatest laagritest sisaldab treeningutega kaasnevaid spetsiaalseid dieete. Need on sageli toiduainete komplekt ja toitumisgraafikud on laagri toitumisspetsialistide hinnangul kõige tõhusamad, et tagada kiired kehakujundamise tulemused. Dieedid võivad kohandada mitut erinevat filosoofiat, sealhulgas vähendatud portsjonite suurust, toidutüüpide väljajätmist ja muudetud toitumisgraafikuid. Rannasaabas laagrite kliendid peavad tavaliselt dieedist kinni pidama kogu oma viibimise ajal ja neil soovitatakse seda jätkata ka pärast laagri lõppu.
Mitmed fitness-eksperdid väidavad, et rannas käival laagril on edevuse kasutamisel peamise motivaatorina omane viga. Kriitikud ütlevad, et nende alglaagrite kliendid peavad kasutama treeningut pigem oma välimuse kui tervise parandamise vahendina, mis peaks olema peamine mure. Lisaks võib rannas treenimine ja toitumine osutuda liiga koormavaks füüsiliselt väheste inimeste jaoks – paljud neist moodustavad laagri peamise klientuuri – ja põhjustada tõsiseid terviseriske.