Erinevate treeningvajaduste rahuldamiseks on saadaval palju erinevat tüüpi treeninguid. Mõned inimesed eelistavad minimalistlikku treeningut, mille läbimine on lihtne ja odav. Bartendazi treening on üks selline programm. See hõlmab treenimist koos motiveeriva kõnega.
Tänavatreeninguks peetav Bartendaz töötati välja selleks, et aidata inimestel, kes ei saa endale lubada jõusaaliliikmete ostmist, edukalt treenida kodus või kõikjal, kus nad soovivad. Programm hõlmab treenimist inimese käsutuses olevate vahenditega, kui neid on. Treening võib aidata tõsta kehalist vormi, lihastoonust ja painduvust.
Calisthenics ehk oma raskuse kasutamine vastupanuna on Bartendazi treeningu aluseks. Kehakaalu kasutamine treeningvahendina võib aidata inimesel vormis keha välja arendada, kaalust alla võtta või säilitada üldist tervist ja füüsilist vormi. Treeningmeetodi teine põhikomponent on motiveeriv rääkimine ja mõtlemine. Motivatsiooni peetakse treeningu filosoofiaks.
Mõõdukalt raske treeningu Bartendaz saab teha koduse treeningvarustuse, mänguväljaku varustuse või lihtsalt põrandaga. Sel põhjusel nimetatakse seda mõnikord ka mänguväljaku treeninguks. Treeningu kohta on saadaval palju erinevaid demonstratsioonvideoid, millest paljud näitavad inimesi, kes treenivad mänguväljaku varustusega.
Bartendazi treeninguid saab teha üksi või rühmades. Bartendazi meetodiga saab kasutada ka treeningpartnerit. Treeningut kasutavaid inimesi julgustatakse vastastikuse julgustuse saamiseks sõpradele toetuma. Partnereid saab kasutada ka suurendatud kaalukindlusena.
Bartendazi treeningu näide võib hõlmata kätekõverdusi, lõuatõmbeid ja muid raskust takistavaid liigutusi, mis hõlmavad kehamassi treeningusse. Sageli on kaasatud ka võitluskunstid, akrobaatika, sõjalised harjutused ja breiktants. Programmis kasutatavad motiveerivad sõnumid aitavad edendada vaimu-keha lähenemist, suurendada osalejate eneseteadvust, enesekindlust, enesehinnangut ja üldist heaolu.
Oma odavuse ja kogukonnapõhisuse tõttu on Bartendazi treeningut kasutatud paljudes koolides, alaealiste kinnipidamiskeskustes ja vanglates. Sellest programmist saavad kasu eelkõige riskirühma kuuluvad noored. Hassan Yasin asutas Bartendazi treeningu. Tema motiveeriva ettevõtte kaudu pöörduti Yasini poole, et ta töötaks välja programmi, mis aitaks takistada noortel koolitundide katkestamist.
Olles oma nooruses vanglas veetnud, soovis Yasin luua programmi, et takistada noortel liitumast jõugudega ja kuritarvitamast narkootikume. Teine osa Bartendazi filosoofiast hõlmab riskirühma kuuluvate noorte agressiivsuse suunamist pigem füüsilise vormi kui vägivalla ja teiste inimeste poole. Noori tõmbab sageli Bartendazi treening, kuna see sisaldab hip-hopi, akrobaatikat ja muid meeldivaid tegevusi.