Balletone™ on treeningsüsteem, mis ühendab endas tantsu, pilatese ja jooga põhimõtted, et anda sportlasele terviklik kehatreening. Balletone™ klassid keskenduvad liikumisele ja keha liikumise teadvustamisele. On olemas erinevat tüüpi Balletone™-i klasse, mis kasutavad erinevaid liigutusi, et saavutada erinev raskusaste ja mille kõigi eesmärk on lõppkokkuvõttes anda sportlasele kõhn keha.
Balletone™-i süsteem hakkas populaarsust koguma 2002. aastal, kuna kasutas oma harjutajatele treeninguid tantsu-, eriti balleti-asendeid. Balletitreeningu nõuded kehale aitavad sportlasel arendada paremat tasakaalu ja südame-veresoonkonna tervist. Liigutused tagavad ka selle, et sportlane kasutab alati oma süvalihaseid ja seega suudab Balletone™ pakkuda kehale väga ühtlast treeningut.
Balletone™-süsteem sisaldab ka muude treeningvormide, näiteks jooga ja pilatese asendeid. Selle sulandumise idee on kaasata sportlasele juba tuttavad liigutused. Sportlane ei õpi radikaalselt uusi liigutusi, seega saab ta keskenduda liigutuste väikestele erinevustele ja olla teadlik liikumise voolust. See peaks pakkuma treeningut, mis on nii lihaseline kui ka neuromuskulaarne.
Balletone™-i klasse on mitut tüüpi ja igal tunnil on erinev üldine intensiivsus. Sole Synthesis™ on algajataseme tund, mis tutvustab sportlastele põhiprintsiipe, mis juhivad ülejäänud tundides. Teine klass, mis sobib algajatele, on Standing Flow™, mis oli esimene klass, mis ilmus Balletone™ süsteemi. See tund ühendab tantsu, pilatese ja jooga erinevad aspektid üldiseks treeningsüsteemiks. Mõlemad klassid sobivad algajatele, kuid need on kasulikud ka kogenumatele sportlastele.
Edasijõudnumad klassid panevad suuremat rõhku balletitreeningu mõnele aspektile. Näiteks Center Moves™ klassis keskendutakse süsteemi tantsulistele aspektidele, et pakkuda intensiivset kardiovaskulaarset treeningut. Fusion Fitness Training™ kasutab vähem balletiharjutusi ja rõhutab selle asemel jooga- ja pilateseasendeid. On kolm erinevat Fusion Fitness Training™ treeningut: üks keskendub joogale, üks, mis rõhutab pilatese ja teine, mis ühendab need kaks.
Kuna Balletone™ süsteem sisaldab nii palju erinevaid treeninguid, on sellel palju eeliseid. Süsteem hõlmab nii alakeha harjutusi kui ka ülakeha harjutusi ning see pakub mitmeid venitusi, mis võivad suurendada painduvust. Liikumise kasutamine tagab ka hea kardiovaskulaarse treeningu ja aitab sportlasel saavutada saleda keha.