Bakasana, mida nimetatakse ka varese- või kraanapoosiks, on joogas kasutatav asend, kus praktiseerija toetub põlved oma kergelt kõverdatud kätele kükitavast asendist ja jalad on üles tõstetud. Kui seda tehakse täies ulatuses, hoiavad inimese käed tema keha raskust, samal ajal kui jalad ja jalad tõstetakse täielikult põrandalt üles, toetudes tema käte seljale. Kuigi Bakasana on suurepärane joogapoos ülakeha jõu suurendamiseks, ei tohiks seda teha keegi, kellel on randmevigastus. Lisaks peaksid rasedad naised seda asendit vältima, kuna lapsele kukkumise ohtu peetakse suureks isegi kõige kogenumate praktikute puhul.
Joogaasenditega, näiteks Bakasana, kätel tasakaalustamisel on palju eeliseid. Näiteks kuna praktiseerija keharaskus toetub kätele, tugevdab see randmeid ja käsivarsi. Samuti tugevdab see kõhulihaseid ja toniseerib seljalihaseid. Mõned joogapraktikud väidavad, et Bakasana avab ka kubemepiirkonna. Lisaks arvatakse, et Bakasana vähendab kõrvetiste sümptomeid, soodustab seedimist ja vähendab pinget, mis on seotud õlgade ja kaela piirkondade pingetega.
Isegi kui Bakasana poseerimisel on palju positiivseid külgi, peaksid mõned inimesed, näiteks rasedad naised ja randmevigastustega inimesed, seda vältima. Näiteks kui inimesel on randme kõõluste probleem karpaalkanali sündroomi või tendiniidi tõttu, võib see asend põhjustada nende kõõluste tugevat valu ja põletikku. Rasedate naiste puhul on oht kõhule kukkuda, mis põhjustab enneaegse sünnituse või lapse vigastamist. Lisaks peaksid inimesed, kellel on õla- või kaelavigastus, selle joogakäigu läbima ettevaatlikult.
Mõnel joogaharrastajal võib olla probleeme selle poosi hoidmisega, eriti kui nad on joogas või käsivartel ja kätel tasakaalu nõudvates poosides uued. Need isikud võivad enne sellesse raskemasse poosi minekut vajada keskendumist, tasakaalu ja ülakeha tugevuse suurendamist. Kui põrandale asetatakse klots või kindel padi, võib see anda algajatele hea koha jalgu puhata. Kui tõstad jalad põrandast üles, võib olla lihtsam toetada põlvi vastu käsi. Lisaks võib mõni teine joogapraktik anda uuele inimesele Bakasana poosi tuge ja aidata tal asendit õigesti sooritada. Samuti, kui sõrmed on kõverdatud, võib osa raskusest ja survest nihkuda praktiseerija randmetelt.