Mis on autofoobia?

Mõnikord nimetatakse seda monofoobiaks, autofoobia on halvav hirm üksi jääda. Seda tüüpi emotsionaalse seisundiga inimesed ei saa sageli mugavalt puhata, kui keegi pole suhteliselt lähedal, näiteks mõnes teises toas. Ekstreemsetes tingimustes peab selle foobia all kannataval inimesel viibima keegi kogu ärkveloleku ajal samas ruumis, vastasel juhul hakkab inimene kogema äärmuslikke ärevushooge, regurgitatsiooni ja muid raskeid füüsilisi ja emotsionaalseid reaktsioone.

Autofoobia laiem definitsioon ei hõlma hirmu füüsiliselt üksi jäämise ees, vaid ka tunnet, et ei saa end üheski olukorras usaldada. Selle foobia mõistmise kontekstis peab inimesel olema kogu aeg läheduses hooldaja. Teine osapool toimib eestkostjana, kes suudab autofoobia meelest kompenseerida või parandada mis tahes rumalaid või ebameeldivaid tegusid, mis võivad aset leida. Kui see eestkostja pole lähedal, tunneb autofoob end eksinud ja ei suuda töötada isegi avalikus keskkonnas, kus on palju inimesi.

Tavalised autofoobia sümptomid hõlmavad pidevat eelseisva ohu tunnetamist, kui mõni teine ​​usaldusväärne isik pole käeulatuses. Sageli on autofoobikul ka kõrgendatud hirm kogeda katastroofi, kui keegi ei päästaks teda kohutavast saatusest. See hõlmab sageli hirmu looduslikult esinevate sündmuste ees, alates välgulöögist kuni maavärinasse elusalt matmiseni. Pole ebatavaline, et selle seisundi all kannataval inimesel on ka äärmine hirm sissemurdmise või südameataki ees, kui läheduses pole kedagi, kes teda kriisist üle aitaks.

Tõhus autofoobia ravi hõlmab sageli ravi ja ravimite kombinatsiooni. Ärevusvastased ravimid võivad mõnikord aidata vaigistada ülekaalukat hirmutunnet, mis episoodi ajal autofoobsel inimesel silmitsi seisab. Teraapia võib aidata patsiendil uurida foobia põhjuseid ja aja jooksul neid leevendada. Terapeutilised tehnikad, nagu kognitiivne käitumisteraapia või CBT, võivad samuti alustada käitumisreaktsioonide muutmise protsessi olukordades, mis põhjustavad autofoobia all kannatavate inimeste äärmuslikke kannatusi ja hirmu.

Kuna seda tüüpi foobia on tavaliselt teatud tüüpi traumaatilise kogemuse tagajärg, on oluline, et lähedased oleksid ravi alustamisel toeks. Nagu paljude foobiate puhul, hõlmab ka autofoobia ravi protsess, mis mõnikord näib edenevat kiiresti ja mõnikord aeglast, et roomata või isegi kaotada. Lähedased peaksid meeles pidama, et foobia edukas ületamine erineb luumurru paranemisest selle poolest, et edenemise kiirus on päevade lõikes erinev. Kannatlikkus, oma isikliku väärtuse kinnitamine ja julgustamine teraapiast kinni pidama võivad aidata autofoobial lõpuks foobiast vabaneda.