Aston-Patterning® on integreeritud ravimeetod, mis ühendab endas ergonoomilised modifikatsioonid, fitness-treeningud, massaaži ja liikumiskasvatuse. Selle tervendamisviisi võtmeks on usk, et keha on asümmeetriline struktuur, mis liigub kolmemõõtmeliste spiraalsete mustritena. Kuna iga inimese keha on ainulaadne, ei ole ühest täiuslikku liikumisviisi ning Aston-Patterning® raviplaanid töötatakse välja iga inimese jaoks. Teraapiana on selle eesmärk ravida kogu inimest, võttes arvesse iga indiviidi keha, liikumisharjumusi, psühholoogilisi mustreid ja temperamenti.
Aston-Patterning® protsessi töötas 1977. aastal välja Judith Aston. Los Angelese California ülikoolis (UCLA) bakalaureuse- ja magistrikraadiga tantsijana alustas Aston oma tööd Long Beach City College’is koolitajana, koolitades tantsijaid, sportlasi ja näitlejaid.
70ndate keskel hakkas Aston mitte nõustuma traditsioonilise ideega, et inimkeha on lineaarne, ühemõõtmeline, sümmeetriline struktuur. Klientidega töötamise käigus sai ta teadlikuks inimkehade individuaalsetest erinevustest ja kinnistas oma teooriat kehast kui kolmemõõtmelisest struktuurist. Aston on rakendanud oma teadmisi igapäevastes tegevustes ja keskkondades ning mõjutanud vigastuste taastamise tehnikaid ja ergonoomiliste toodete disaini. Tema ettevõte Aston Paradigm pakub ametlikku koolitust tervishoiutöötajatele ja ergonoomilisi tooteid.
Tüüpilisel Aston-Patterning® raviseansil on neli põhielementi. Esiteks esitab arst konkreetseid küsimusi terviseajaloo ja igapäevaste liikumisharjumuste kohta, et hinnata kliendi vajadusi. Seejärel viib praktik läbi eeltesti, kus ta koos kliendiga proovib erinevaid liikumisviise ja otsib võimalusi liikumismustrite parandamiseks. Järgmisena kasutab praktik artokineetika, massaaži ja müofaagilise vabastamise kombinatsiooni, et julgustada uusi liikumismustreid. Viimane etapp on järeltestimine. Siin korratakse eeltestimise liigutusi, mis võimaldab kliendil oma kehas toimuvaid muutusi tunnetada ja igapäevaellu kaasata.
Aston-Patterning® keretööd hõlmavad rohkem kliendi osalust kui enamiku keretööde puhul. Pingetest vabastamisel koolitab praktik klienti tervislikumate liikumismustrite osas, et käitumist tugevdada. Samuti soovitatakse kliendil uurida tema tervist mõjutavaid keskkonnategureid, nagu magamis- ja istumiskorraldus.
Lisaks keretööle saavad kliendid osaleda Aston-Patterning® meetodi viimases komponendis Aston fitness programmis. Sarnaselt teistele süsteemi komponentidele on programm individuaalne vastavalt iga inimese kehakujule, piirangutele ja eesmärkidele. Mitmemõõtmeline treeningprogramm koosneb viiest tüüpi harjutusest: horisontaalne lõdvendamine, vertikaalne lõdvendamine, toniseerimine, venitamine ja kardiovaskulaarne konditsioneerimine.
Kuna Aston-Patterning® võib olla keeruline, on kõige parem konsulteerida oma arstiga enne kursuse alustamist, eriti kui teil on haigusi või häireid, nagu südamehaigused, diabeet või osteoporoos.
Mõned inimesed teatavad, et nad tunnevad pärast ravi vähem pinget, kõrgemat heaolutunnet ja paremat liikumisulatust. Kõrvalmõjudeks võivad olla kurnatus ja valu uute liikumisharjumustega kohanemisel. Et saada ravist parimat ilma liigse valuta, on oluline oma enesetunde kohta oma arstiga suhelda.