Ashwagandha ekstrakt pärineb samanimelisest India ürdist. Teaduslikult tuntud kui Withania somnifera, kasutatakse seda toidulisandina meeleoluhäirete, diabeedi ja muude terviseprobleemide raviks. Ekstrakt võib samuti aidata toetada immuunsüsteemi ja keha elujõudu üldiselt.
Teiste ashwagandha ekstrakti nimetuste hulka kuuluvad India ženšenn, Kanaje Hindi ja talvine kirss. Meditsiinilised uuringud näitavad, et ravimtaim võib aidata ravida diabeeti. Nendes uuringutes aitas ravimtaim ravida insuliiniprobleemide ja hüpoglükeemiaga rotte. Mõned väidavad, et taimne toidulisand võib aidata parandada ka seksuaalset düsfunktsiooni.
Tavaliselt traditsioonilises Ayurveda meditsiinis kasutatav ashwagandha ekstrakti on Indias juba aastaid kasutatud üldise tervise toonikuna. Ashwagandha ekstrakti kasutatakse kõige sagedamini meeleolu stabilisaatorina. Stressorite tagajärgi, nagu vaimne pinge, halvad magamisharjumused ja vale toitumine, saab selle ürdi abil vähendada. Väsimust ja kehva mälu võib samuti ekstraktiga leevendada.
Mõned uuringud on näidanud, et ashwagandha ekstrakt võib piirata teatud kasvajate, näiteks kopsu-, rinna- ja käärsoolevähkide kasvu. Teadlased oletavad, et need eelised on tingitud antioksüdantide olemasolust taimes. Põletikuvastane toidulisand võib olla abiks ka artriidi ravis. Mõned inimesed kasutavad ekstrakti vaimse selguse parandamiseks.
Soovitused ashwagandha ekstrakti võtmiseks on erinevad. Mõned taimeteadlased ütlevad, et parima efekti saavutamiseks tuleks võtta üks kuni kaks kapslit päevas. Teised ütlevad, et piisab toidulisandi võtmisest üks kord päevas. Mõnikord on soovitatav teha paus kapslite võtmise vahel üks või kaks korda nädalas. Arsti nõuanded võivad aidata inimestel, kes soovivad ekstrakti võtta, teha teadliku otsuse selle kohta, kui sageli ja millal seda võtta.
Enamiku inimeste jaoks peetakse ashwagandha ekstrakti igapäevaseks kasutamiseks ohutuks. Naised, kes on rasedad, võivad rasestuda või imetavad, peaksid toidulisandit vältima. Inimesed, kes võtavad rahusteid või kellel on hüpertüreoidism, peaksid samuti hoiduma ashwagandha toidulisandi võtmisest, kuna see võib põhjustada negatiivset koostoimet teatud ravimitega. Muud ashwagandha kõrvaltoimed võivad hõlmata unisust, kõhupuhitus, raske tunne maos ja suurenenud soojustunne kehas.
Ashwagandha, Solanaceae perekonna liige, kasvab Aafrikas, Sri Lankal, Indias ja Pakistanis. Kuigi see põõsas ei ole Põhja-Ameerika päritolu, kasvatatakse seda ka seal. Taim kasvatab kollaseid õisi ja väikeseid marjasuuruseid punaseid vilju.