Arm blaster on treeningvahend, mis aitab isoleerida biitsepsit kätekõverduste ajal. See sai populaarseks 1970. aastatel, kuna Arnold Schwarzenegger kasutas seda oma biitsepsi ehitamiseks seitsmekordse Mr. Olympia jooksu ajal. Arm blaster on omamoodi rakmed, mida sportlane kannab ülakehal, et lukustada käed kätekõverduste ajal õigesse asendisse. Kätekõverdus minimeerib keha võimet sooritada ebaõiget vormi kasutades kätekõverdusi ja seega maksimeerib kätekõverduste kasu biitsepsi lihastele.
Sportlastel on sageli raske säilitada õiget vormi, kui nad sooritavad kätekõverdusi ilma kätepuhastita. On tavaline, et sportlane laseb küünarnukkidel laieneda või kasutab raskuse tõstmiseks alaselja ja õlalihaseid. Sportlased kipuvad ka kätekõverduste ajal õõtsuma ja see võimaldab sportlasel tõsta raskust hoogu kasutades, selle asemel, et kogu tõstekoormus otse biitsepsilihastele asetada. See mitte ainult ei suurenda sportlase vigastuste ohtu, vaid takistab ka biitsepsil saamast nii intensiivset treeningut kui sportlase õige vormi säilitamisel. See omakorda piirab biitsepsi kasvu mahtu.
Käepuhasti raskendab sportlasel ilma õige vormita kätekõverduste sooritamist ja suurendab seega harjutuse üldist kasu biitsepsilihastele. Käepuhasti kasutamiseks paneb sportlane endale kaela riidest rihma. Selle rihma otstes rippuv arm blaster koosneb kõverast metallitükist. Metalli kuju võimaldab käelõhkajal lebada vastu ülakõhulihaseid. Seade kõverdub aga mõlemas otsas nii, et kui sportlase käed on tema külgedel, libiseb metall keha ja käe vahele ning kõverdub seejärel ümber triitsepsi tagaosa.
See konstruktsioon sunnib käsi tõstmise ajal oma asendisse lukustama. Kui sportlane alustab kätekõverdust, surub raskus õlavarred vastu metalli. See omakorda surub metalli vastu ülakõhulihaseid ja seega ei liigu käelõhk tõstmise ajal. Käepuhasti jääb paigale, seega peavad ka õlavarred jääma õigesse asendisse. Samuti, kuna metall keerdub ümber triitsepsi, ei ole seadme kandmise ajal võimalik käsivarsi külgedele laiendada. Selle tulemusena keskendub kogu koormus biitsepsile ja nad saavad väga intensiivse, isoleeritud treeningu.