Amla mahl, mida nimetatakse ka India karusmarjaks, on valmistatud Phyllanthus emblica puu väikestest lihavatest viljadest. Mahl sisaldab peamiselt vett, kõrge kontsentratsiooniga C-vitamiini, aga ka kiudaineid ja valku. Seda on sajandeid kasutatud Ayurveda ehk looduslikus meditsiinis. Võimalike tervisega seotud eeliste loetelu, kuigi seda veel uuritakse, on ulatuslik; diabeedi, südame- või maksahaigusega ja seedeprobleemidega inimesed on amla mahla tarbimise tõttu paranenud. India karusmarja kasutatakse ka selle ilu jaoks, kuna see võib edendada tervet nahka ja juukseid ning parandada silmade funktsiooni.
Selle puuviljamahla paljusid kasulikke külgi võib seostada tõsiasjaga, et see sisaldab nii palju C-vitamiini. Puuviljas sisalduv askorbiinhape ja polüfenoolid annavad tugeva annuse antioksüdante, kuna see tugevdab immuunsüsteemi. Amla mahla soovitatakse sageli haiguste vastu võitlemiseks või nakkuste vältimiseks. Antioksüdandid toimivad pigem ennetava meetmena, vähendades kehas vabu radikaale, mis võivad lõpuks muutuda vähiks või muudeks haigusteks.
India karusmarja mahla kasutatakse mõnikord ka seedeprobleemide raviks või vältimiseks, alates kõhulahtisusest ja düsenteeriast kuni kõhukinnisuseni. Mõned mahla kui kõikehõlmava ravimi pooldajad soovitavad juua igal hommikul väikeses koguses mahla, et leevendada seedehäireid ja edendada terve ülejäänud päeva. Kuna mahl on maitselt ja toiteväärtuselt üsna kontsentreeritud, eelistavad paljud seda segada vee või muude puuviljamahlade ja vürtsidega. Internetist leiate erinevaid retsepte parimate mikserite jaoks, olenevalt soovitud efektist.
C-vitamiin suurendab tugevat maksafunktsiooni, mis omakorda soodustab muid üldise tervise paranemist. Hiljutised meditsiiniuuringud inimestega on lähedal amla mahla positiivsele mõjule kõrgele kolesteroolitasemele vereringes. Teine uuring on tõestanud, et diabeetilistel rottidel vähenes vere glükoosisisaldus märgatavalt, kui neile manustati iga päev amla mahla.
Need, kes kasutavad amla mahla iluravimina, usuvad, et see loputab kehast toksiine, vähendab aknet ja puhastab rasust nahka. Mahlas sisalduvad antioksüdandid võivad samuti aeglustada vananemisilminguid, nagu kortsud. Vilju müüdi kunagi juuste toonikuna, mis pidi parandama juuste tekstuuri ja värvi. Amla mahlas sisalduvad valgud võivad suurendada juuste kasvu ja tugevdada küüsi.