Aminohapete lisand on pill, pulber või vedelik, mis varustab keha asendamatute aminohapetega, mida ei saa toidust. Asendamatud aminohapped on valgud, mida keha vajab rakkude ja kudede õigeks ülesehitamiseks, kuid ei suuda ise toota. Keha kasutab neid toidus leiduvad valgud aminohapeteks lagundades. Seejärel seostuvad happed kehas lämmastikuga, võimaldades neil moodustada uusi valke, mida keha saab kasutada.
Need, kes oma toiduga ei saa piisavalt valku, võivad vajada aminohapete lisamist. Sportlased võtavad sageli ka toidulisandeid, mis aitavad pingeliste treeningute ajal tervislikku lihaskasvu toetada. Kuna nende keha vajab eriti suurte lihaste jaoks tavapärasest rohkem valku, joovad nad sageli valgukokteile ja -pulbreid, et aidata kaasa tervete kudede stimuleerimisele.
Selleks, et keha saaks korralikult valke sünteesida, peavad kõik aminohapped olema kohal korraga ja piisavalt suurtes kogustes, et mahutada töödeldava valgu kogust. Kui kasvõi ühte tüüpi aminohapet on puudu, siis süsteem ei tööta. Puuduvat aminohapet nimetatakse sageli piiravaks aminohappeks. Teatud valkudes võib leida suures koguses iga asendamatut aminohapet.
Valke võib nimetada täielikeks või mittetäielikeks valkudeks. Täisvalgud sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid ja koosnevad tavaliselt loomsetest valkudest, nagu kana, praad ja kala. Kahjuks võivad need toidud sisaldada ka suures koguses rasva ja kaloreid. Mittetäielikel valkudel on vähe või üldse mitte ühe või mitme asendamatu aminohappe jälgi ning neid leidub tavaliselt puu- ja köögiviljades. Need, kes liha ei söö, peaksid kombineerima suures koguses taimseid valke, et saada täiskogus asendamatuid aminohappeid.
Inimesed, kes üldiselt ei söö piisavalt valku, võivad saada kasu aminohappelisandite võtmisest. See võimaldab valkudel kehas korralikult sünteesida ning lihastel ja kudedel end korralikult täiendada. Ühe või mitme aminohappe madal tase võib põhjustada lihaste väsimust, lihasmassi kaotust ja mõnel äärmuslikul juhul tõsist keha halvenemist.
Aminohappelisandite võtmisel, nagu iga ravimi puhul, on oluline enne kasutamist arsti või apteekriga nõu pidada. Parim aminohappelisandi tüüp sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid õiges koguses. Täiendavate vitamiinide nagu C ja B6 võtmine aitab organismil aminohappeid paremini omastada, nagu ka tühja kõhuga toidulisandite võtmine. L-vormi aminohapete toidulisandeid võtab organism üldiselt paremini vastu, seega tuleks neid võtta võimaluse korral. Toidulisandid võivad pakkuda ka tervislikumat valikut inimestele, kes soovivad vältida kunstlikke koostisosi ja lisaaineid.