Mis on Ameerika ženšenn?

Ameerika ženšenn on Põhja-Ameerikast pärit mitmeaastane rohttaim, mille juuri kasutatakse sageli meditsiinilistel eesmärkidel. See sarnaneb Aasia ženšenniga nii välimuselt kui ka toimelt, kuigi traditsiooniline hiina meditsiin seostab Ameerika ženšenni rahuliku Yin energiaga ja Aasia sordi agressiivse Yangi energiaga. On näidatud, et Ameerika ženšenn vähendab II tüüpi diabeediga inimeste veresuhkru taset, kuigi seda ei tohiks kasutada insuliinisüstide asendajana. Ženšenni juuri on kasutatud ka mitmesuguste haigusseisundite, sealhulgas tähelepanupuudulikkuse häire (ADD), nohu ja gripi, aneemia, unetuse, stressi, impotentsuse, palaviku ja fibromüalgia raviks. Kuid ženšenni efektiivsust nende seisundite ravimisel ei ole piisavalt uuritud.

Ameerika ženšenni taim kuulub luuderohi perekonda. Selle rohelised lehed kasvavad ringikujuliselt, varre keskel kasvavad suured kollased õied. Taime juured on harkjas ja punakaspruunid ning nende kuju kajab ebamääraselt inimkeha omaga. Kunagi kasvas ženšenn metsikult suures osas USA ida- ja keskosast ning põlisameeriklased kasutasid seda imerohina. Tänapäeval on haruldane leida Ameerika ženšenni looduslikult kasvamas ja Ameerika Ühendriikides on kõige levinumad ürdiallikad Wisconsinis ja Minnesotas asuvates kaubanduslikes farmides.

Ženšenni raviomadused on suuresti tingitud orgaaniliste ühendite, mida nimetatakse ginsenosiidideks, olemasolust taimes. Ginsenosiididel on põletikuvastased omadused, mis võib seletada ženšenni efektiivsust palaviku ja peavalude ravis. Need ühendid näivad avaldavat mõju ka veresuhkru tasemele ja insuliini tootmisele, mistõttu võivad paljud diabeetikud oma insuliinisüsti ženšenniga täiendada. Rottidega läbi viidud uuringud näitavad, et ginsenosiidid suurendavad testosterooni tootmist, suurendavad libiidot ning võitlevad meeste viljatuse ja impotentsusega. Teised laboriloomadega tehtud uuringud näitavad, et ginsenosiidid võivad võidelda teatud vähi sümptomitega, kuid pole teada, kas see kehtib ka inimeste kohta või mitte.

Sageli väidetakse, et Ameerika ženšenn on adaptogeen, aine, mis tõstab inimese organismi vastupanuvõimet stressile ja stressiga seotud vaevustele. Teaduslikud tõendid adaptogeenide olemasolu kohta on piiratud. Mõned uuringud näitavad siiski, et ženšenn tugevdab immuunsüsteemi ja toetab neerupealiste funktsiooni, mis võib kaasa aidata emotsionaalse ja füüsilise stressi madalamale tasemele.

Ameerika ženšenn on saadaval mitmesugustes suu kaudu manustatavates vormides, sealhulgas vee- või alkoholipõhised ekstraktid, kapslid ja tabletid. Kuigi Ameerika sorti ženšenn on tavaliselt lühiajaliseks kasutamiseks ohutu, võivad mõned ženšenni toidulisandeid võtvad inimesed kogeda kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, peavalu, eufooria, kõrge vererõhk ja unetus. Kuna ženšenn mõjutab veresuhkrut, tuleks seda hüpoglükeemia vältimiseks võtta koos toiduga.