Isegi kõige püham hing on tundnud hetke või paar või puhast raevu. Üldiselt reageerivad inimesed vihale ühel kahest peamisest viisist. Esimene on potentsiaalselt tervislikum ja see on selle väljendamine sõnade või tegudega, kuni selline väljendus on kontrolli all. Teine viis raevu vastu võitlemiseks on suruda see nii kaugele kui võimalik ja ignoreerida selle olemasolu. Allasurutud viha võib tunduda viisakam vastus, kuid see võib olla piisavalt ohtlik, et põhjustada südameinfarkti või äärmuslikke emotsionaalseid probleeme.
Enamik inimesi jagaks inimlikud tunded kahte kategooriasse. “Head” tunded on sellised nagu õnn, kiindumus ja armastus. Enamik ütleks, et kaastunne on ka positiivne emotsionaalne vastus teisele inimesele. Spektri teises otsas hõlmavad niinimetatud “ebatervislikud” emotsioonid vihkamist, pettumust ja viha. Tegelikult pole kõik emotsioonid iseenesest ei moraalselt head ega halvad. Nad lihtsalt on sellised, nagu nad on.
Negatiivsed seosed vihaga ei põhine emotsioonil endal, vaid ebatervislikel viisidel selle väljendamiseks. Füüsiline või karmide sõnadega löömine võib raevust kannataval inimesel hetkeks aidata end paremini tunda, kuid see ei ole tervislik väljend ja võib põhjustada suhteid kahjustada. Sama kahjulik on aga viha mahasurumine, et teised ei peaks seda kogema.
Allasurutud viha on suunatud iseendale. Negatiivsetes tunnetes hoides tunnevad paljud inimesed, et nad käituvad tsiviliseeritud viisil. Tegelikult võivad nad hetkeks leevendada ebamugavat sotsiaalset olukorda, kuid muud pole lahendatud. Viha hoidmine võib kiiresti põhjustada depressiooni või pahameelt. Aja jooksul võib viha kaasa aidata füüsilistele terviseprobleemidele; tegelikult väidavad paljud teadlased, et allasurutud viha ja teatud tüüpi vähi vahel on seos.
Viha on jõutunde ilming ja kui seda õigesti käsitleda, võib see olla tervislik ja positiivne reaktsioon. Viha tekib siis, kui ootus või soov on pettunud. See võib ootamatult puhkeda või aeglaselt tekkida, kuna pettumus suurendab pettumust. Väljendamata viha on sageli jõuetuse tunde tagajärg; tundub, et viha väljendamine on mõttetu ja nii inimene väldib seda.
Tegelikult on mitu head põhjust, miks viha mahasurumine on halb mõte. Lisaks füüsilise või emotsionaalse tervise kahjustamisele võib allasurutud viha kahjustada ka tervet intiimsust. Viha hoidmine ei ole sama, mis selle tervendamine; tegelikult ei saa topitud viha ravida. Tõeline intiimsus põhineb aususel ja usaldusel ning millekski muuks maskeeritud viha on sisuliselt selline vale, mis võib lähedustunde lõpuks hävitada.