Subliminaalsed kinnitused koosnevad alateadvusesse edastatavatest varjatud sõnumitest, mis julgustavad positiivseid muutusi inimese käitumises või hoiakutes. Need eneseabitooted kasutavad sageli rahustavat muusikat, et varjata häält või ütlusi videol nii kiiresti, et neid teadlikult ei märgata. Afirmatsioonidest huvitatud inimene saab valida paljude kaubanduslike toodete hulgast või teha ise. Kuigi neid on meeldiv kasutada, ei pruugi need olla tõhusad.
Erinevat tüüpi kinnitused keskenduvad sageli isiklike eesmärkide saavutamisele. Inimesed, kes on huvitatud kehakaalu langetamisest, suitsetamisest loobumisest, keskendumis- või õpioskuste parandamisest ning enesekindluse suurendamisest, võivad kasutada kinnitusi nende eesmärkide saavutamiseks. Amatöör- ja elukutselised sportlased võivad samuti kasutada alateadlikke kinnitusi abivahendina, et oma valitud spordialadel silma paista.
Afirmatsioonides kasutatavad väited peaksid olema positiivsed ja olevikuvormis, justkui eesmärk oleks juba saavutatud. Näiteks keegi, kes soovib kaalust alla võtta, soovib kinnitust, et ta on nüüd oma ideaalkaalus. Kinnitus ei tohiks väita, et ta kaotab tulevikus kaalu või et ta ei ole paks.
Subliminaalsed kinnitused on sageli kuuldavad, kuid võivad olla ka visuaalsed. Heli alateadlikud kinnitused võivad kasutada muusikat või esitada paremas ja vasakpoolses kanalis erinevaid kinnitusi, nii et üksikuid sõnumeid ei saa teadlikult välja kirjutada. Videoid võidakse arvutis esitada ja sõnumeid edastada nii kiiresti, et neid teadlikult ei märgata. Olgu see heli või video, arvatakse, et positiivsed avaldused edastatakse otse alateadvusesse.
Keegi, kes on huvitatud alateadlikest kinnitustest, võib soovida uurida erinevaid salvestisi, et leida kinnitusi, mis toetavad tema eesmärke. Kasutaja saab katsetada nii heli kui ka videoga. Samuti võib ta proovida teha oma alateadlikke kinnitusi, kasutades selleks loodud tarkvara. See lähenemine võimaldab kasutajal välja töötada kinnitusi, mis on kohandatud tema eesmärkidele.
Paljud inimesed eelistavad kasutada igapäevaseid kinnitusi, sageli enne magamaminekut. Salvestised võivad aidata inimestel enne uinumist lõõgastuda ja sõnumid võivad alateadvuses üleöö töötada. Kuigi alateadlike kinnituste kasutamine võib olla lihtne ja meeldiv, ei ole uuringud kinnitanud, et need on tõhusad.
Subliminaalsed kinnitused arenesid välja alateadlikest sõnumitest, mis lisati mõnesse filmi või reklaami alates 1950. aastatest. See tava on olnud vastuoluline, kuna arvatakse, et see läheb inimeste otsustusprotsessidest mööda. Teadusuuringud alateadlike sõnumite tõhususe kohta reklaamis on erinevad ja mõned teadlased on leidnud, et alateadlikud sõnumid on tõhusad, teised aga mitte.