Aeroobne poks või aeroobne kickboxing on kehalise vormisoleku tüüp, mis hõlmab aeroobika põhimõtteid poksiliigutustega. Aeroobne poks on spordikeskustes populaarne tund, kuna see haarab lihaseid kogu kehas ja tõstab samaaegselt pulssi, muutes selle suurepäraseks aeroobseks ja jõutreeninguks. Saadaval on ka DVD-d koos programmidega seda tüüpi aeroobse kickpoksi treeningu tegemiseks kodus.
Üldiselt on aeroobne poks iseseisev spordiala ja see ei hõlma kontakti teiste inimestega. See on oluline erinevus tavalisest poksist, mis on kontaktspordiala. Aeroobika jaoks mõeldud poks võib hõlmata poksikoti löömist, kuid tavaliselt hõlmab see lihtsalt poksiliigutusi ilma kellegagi või millegagi kontakti võtmata. See muudab selle ohutuks erineva vanuse ja aktiivsusega inimestele.
Aeroobsed poksiprogrammid võivad koosneda mitmetest löökidest, löökidest ja põlvetõstetest, samuti sammudest ja külgsammudest, kükkidest ja väljaastumistest, et lisada aeroobsed liigutused rutiini. Juhendaja juhib tavaliselt üsna kiire tempoga tundi, kus mängitakse sageli valju muusikat, et osalejad tunneksid end üles ja energiliselt. Instruktor peaks andma juhiseid ka ohutuse kohta, et keegi ei saaks kogemata vigastada rusika- või jalahoobimis- või liigese ülepingutamisest.
Üldreeglina aeroobses poksis ei tohi kunagi sirutada käsi või jalga nii, et küünarnukk või põlv oleks sirge ja lukus. See on ülepikenemise vorm. Selle asemel peatuge löömisel või jalaga löömisel, kui käsi või jalg on veel veidi painutatud. See hoiab ära liigeste vigastused. Samuti on oluline enne aeroobset poksiprogrammi teha soojendus ja pärast seda venitustega jahutada.
Ärge tegelege aeroobse poksiga paljajalu, isegi kodus. Pange jalga toetavad tossud, et anda jalgadele, säärtele ja seljale rohkem toestust. Aeroobsete poksitundide jaoks ei ole vaja spetsiaalseid riideid, kuid kõige parem on valida midagi, mis on suhteliselt liibuv ja hõlpsasti liigutatav. Liibuvad riided võimaldavad juhendajal olla kindel, et kõik sooritavad liigutusi korralikult ja turvaliselt . Neile inimestele, kes on kehvas vormis või alles alustavad trenniga, pole poks ilmselt parim aeroobikatund, millega alustada; vali esmalt õrnem aeroobikatund, seejärel saab füüsilise vormi paranedes valida ka keerulisema poksitunni.