Aeroboks ehk aeroobne poks on aeroobne tegevus, mis ühendab võitluskunstid intensiivse aeroobikatreeninguga. See on võitluseta ja kontaktivaba harjutus, mis jäljendab paljusid poksis sooritatavaid tegevusi, kuid eemaldab need võitluskunstide kontekstist. Aeroboxingu eesmärk on füüsilise vormi kasvatamine ja hoidmine; see toniseerib lihaseid ja võib oluliselt parandada kardiovaskulaarset vormi. Enamik jõusaale, mis pakuvad aeroboksi kursusi, ei pane enesekaitsele rõhku, kuid mõned väidavad, et harjutus võib vajadusel parandada inimese kaitsevõimet. Üldiselt harrastab aeroobset poksi rohkem naisi kui mehi; see on aga avatud mõlemast soost ja igas vanuses inimestele.
Tõenäoliselt võib aeroboksi päritolu otsida varjupoksist, treeningu- või võitluseelsest tegevusest, mida paljud poksijad harrastavad. Shadowboxing hõlmab endas võitlust kujuteldava vastasega; kontakt puudub ja sellega on seotud ainult üks inimene. Selline harjutus aitab venitada lihaseid, mida eelseisvas võitluses kasutatakse; see aitab ka võitlejat vaimselt ette valmistada. Kuigi aeroboksi eesmärgid on üsna erinevad, on konkreetsed liigutused ja tegevused üsna sarnased. Treener viskab rea lööke, mis on mõnikord kooskõlas muusika või mõne muu rütmiga, ilma et oleks kavatsus midagi tabada.
Aeroboxingu põhiaspektiks on pidev liikumine; treeningud ei ole eriti pikad ega pane rõhku konkreetsetele, pingutavatele harjutustele. Need, kes osalevad aeroobikatundides, on enamasti töötavad täiskasvanud; tavaliselt ei ole neil iga päev tunde treenimiseks kulutada. Paljud aeroobsed poksiseansid kestavad tund või vähem; pause siiski ei ole. See vahetu liikumine tagab, et aeroboksi harrastajad saavad suhteliselt lühikese aja jooksul intensiivse treeningu, hõlbustades treeningrutiini sobitamist nende kiiresse ellu.
Aeroboksi eelised ei piirdu ainult südame-veresoonkonna ja lihaste vormi parandamisega. Aeroobne poks võib aidata alandada veresuhkrut ja kolesterooli, mille tulemuseks on üldiselt parem tervis. Lisaks võib see aidata parandada inimese üldist vaimset heaolutunnet; pingeline treening põhjustab endorfiinide vabanemist ajju, mille tulemuseks on üldine meeleolu paranemine ja stressi vähenemine. Aeroboxing, nagu ka teised aeroobsed treeningud, kipub stimuleerima immuunsüsteemi, parandades keha loomulikke võimeid haigustega tõrjuda. Üks aeroboksi märgatavamaid eeliseid on üldine vastupidavuse paranemine; aeroobse tegevusega tegelemine võimaldab püsida aktiivsena pikemat aega ilma väsimata.